сладък

Свързани теми

Можете лесно да се възнаградите за резултатите от отслабването. Имаме списък с деликатеси за вас, които не само са разрешени, но дори подкрепят хвърлянето!

Вероятно не случайно нашият език разпознава и сладкия вкус. Така че защо да не му угодиш понякога? Имаме добри новини за всички бедни, които досега са се разкайвали. Можете също така да разпилявате напълно безнаказано!

Вреди захар, а не сладка

Това, че печели от сладкото, е мит. Това не е толкова сладък вкус, а рафинирана захар, която производителите добавят към индустриално преработените деликатеси. Можете да го консумирате в така наречените млечни шоколади, бонбони, дражета, дори в дъвка, но също и в сладкиши. Тялото реагира на него първо с рязко покачване на кръвната захар, но след това с още по-рязко намаляване. И предизвиква поредния глад и сладък зъб, когато всъщност ви е достатъчно. Така че не става въпрос да си откажете напълно сладкото, а да посегнете към по-здравословен вариант. И така, от какво трябва да избирате?

1. Бисквити от зърнени храни - зърнени култури като овес, спелта или елда съдържат сложни въглехидрати, които постепенно се освобождават в тялото и летенето на захар нагоре и надолу не е застрашено, освен това фибрите помагат за прочистването на червата, но проверете съдържанието на захар на опаковката, производителите не се колебаят да го добавят към продукти, ако са годни или био!

2. Ядки и семена - фурми, бадеми, орехи, шам фъстък, сусам, кокос, това са всички култури изключително здравословни за организма, винаги избирайте тези без добавена захар или сол, вкусът им е страхотен сам по себе си,

3. Шоколад - колкото повече процента какао, толкова по-добре, какаото е една от най-здравословните храни, има естествено горещ вкус, така че е подсладено по време на производството, колкото по-малко подсладители съдържа, толкова по-изразен е положителният ефект на тази суперхрана,

4. Пудинг с мед - пудингът на прах има горещ вкус, когато се смеси с мляко вместо захар, добавете мед, езикът не усеща разликата, но тялото ви усеща, можете да замените закупения прах с ориз басмати, сок и плодово пюре,

5. Домашно ескимо - направен от бяло кисело мляко и замразени смесени плодове, с отличен вкус без добавена захар,

6. Плодово-зеленчукова баница - към брашнената основа - в идеалния случай от елда или брашно от спелта, добавете всички плодове, които можете да намерите у дома, заменете олиото със смесени ядки, такъв десерт е не само лек, но и изключително здравословен.