артериите

Малките плодове могат да облекчат кръвното налягане и сковаността на артериите.

Консумирането на една чаша боровинки на ден може да понижи кръвното налягане и сковаността на артериите, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Това беше потвърдено от изследване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Сковаността на артериите възниква поради биологичното стареене и артериосклерозата. Възпалението играе основна роля в развитието на артериосклероза и следователно допринася за втвърдяването на артериите. Боровинките помагат за понижаване на кръвното налягане и сковаността на артериите, като увеличават азотния оксид в кръвоносните съдове.

Боровинките са богат източник на флавоноиди, като антоцианин, естествено съединение, което действа като антиоксидант. Флавоноидите имат противовъзпалителен ефект и също така увеличават производството на азотен оксид в организма. Азотният оксид помага за разширяване на кръвоносните съдове и по този начин подобрява циркулацията. Увеличаването на притока на кръв в тялото впоследствие ще понижи кръвното налягане.

Боровинките подобряват съдовото здраве и намаляват налягането

В проучването група от възрастни участници са получавали 22 грама боровинки на ден в продължение на 8 седмици след менопаузата и изследователите са изследвали ефекта им върху понижаването на кръвното налягане.

Резултатите показаха, че след 8 седмици систолното им кръвно налягане намалява със 7 mm/Hg, а диастолното им кръвно налягане намалява с 5 mm/Hg. Освен това артериалната им скованост е намаляла с 6,5%.

Проучването показа, че нивата на азотен оксид се повишават с 68,5%, което обяснява спада на кръвното налягане. Сара А. Джонсън, първият автор на изследването, каза:

"Нашите открития показват, че редовната консумация на боровинки може потенциално да забави прогресията от прехипертония към хипертония, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Нашите открития показват, че добавянето на едно хранене, боровинки, към диетата може да облекчи негативните сърдечно-съдови ефекти, които често настъпват в резултат на менопаузата. "