идеални

Свързани теми

Мечтаете ли за идеално занимание, което не е взискателно към технологиите, ще тренира цялото ви тяло и можете да се занимавате с него през зимата на чист въздух? Купете ски бягане!

С редовното ски бягане ще укрепите не само краката, но и ръцете, коремните или гръбните мускули. Ски бягането е една от аеробните физически дейности. Редуването на мускулно напрежение и релаксация е оптималното обучение. Бягането е от полза за сърдечно-съдовата система и е идеално за намаляване на теглото. Глезените, коленете или тазобедрените стави страдат само минимално при движение, така че хората с наднормено тегло също могат да подобрят състоянието си. Снежното плъзгане е идеално за всички възрасти и ще намерите подходящ терен около всеки град или село.

ХАРТИЯ ПОД СКИ

Когато започнете ски бягане, така нареченият класически стил е подходящ за вас. Плъзгате ските си последователно напред и ви помагат да се движите с вашите клубове. Противоположната ръка като крак винаги се движи напред. Ски, които са с двадесет до тридесет сантиметра по-дълги от вас, са подходящи за „класика“. Обърнете внимание и на правилната гъвкавост на ските. Лист хартия ще ви помогне да изберете. Когато стоите на ски, той трябва да минава свободно под него в зоната за отскок на пързалката, която е приблизително в средата. По-скоро е под петата, на около двадесет до тридесет инча от пръста на обувката.

ВЕЧЕ ВЕЧЕ НЕ ТРЯБВА ВОСК

Не избирайте обувки без връзки, те няма да трябва да "седнат". Оставете инсталирането на обвързването на експерти. Оборудването за ски бягане включваше восък. Трябваше да го настроите според температурата и качеството на снега. Един начинаещ може да го избегне днес. Благодарение на нова технология, така наречената псориазисна пързалка, която се нарича английски термин корона, можете да избегнете кола маска. В допълнение към ледената пътека, тя ще задържи скиорката в снега с различни качества. Мислете за люспите или люспите като издатини на ски пързалката. Те потъват в снега и предотвратяват плъзгане при изкачване нагоре или падане.
Изберете пръчки според височината. Правилото е просто, краят на пръчката стига през рамото ви. Идеалният материал е алуминиева сплав. Такива пръчки имат добро тегло, по-ниска цена и достатъчна издръжливост.

НА ПЪТАТА В ТРИ СЛОЯ

Както при бягането, поставете го върху многослойно облекло. Три нива са идеални. Долният слой трябва да се състои от тениска с дълъг ръкав. Инвестирайте в модерни материали, които отвеждат потта, но поддържат топлина. Следва яке от по-топъл материал или гащеризон. Поставете го на последния слой. Предполага се, че ще ви предпази от вятър, сняг или слана. Панталоните допълват дрехата. Задължителното оборудване включва и ръкавици. Точката в края е ски шапка. Можете също така да си купите лента за глава, която предпазва ушите ви от замръзване при слънчево време.