Скандинавското ходене, т.е. ходенето с пръчки, е много ефективно за поддържане на състоянието на тялото, за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Има положителен ефект върху укрепването на цялата фигура, но също така и върху премахването на стреса и подобряването на цялостното психическо благосъстояние на човек.
По време на скандинавското ходене участват голям брой мускули. Темпото се определя от всеки индивид в зависимост от неговите способности и моментно състояние, независимо дали този спорт се изпълнява на самолет някъде в парка, или на по-взискателен поход сред природата.
Какво е северно ходене?
Това е ходенето, което е най-естественото движение за човек, но със специални щеки, подобни на ски.
Пръчките са завършени с метален връх, предназначен да се движи по мека или тревиста повърхност. Подвижният гумен връх е подходящ например за ходене по асфалт.
Ако сте решили да закупите това спортно оборудване, се препоръчва телескопичен с регулируема височина.
Позитиви от скандинавското ходене
- спестява ставите и помага за изгарянето на калории
- активира приблизително 90% от мускулите на човешкото тяло, включително коремните и гръбните мускули (профилактика на болка и гръбначни заболявания)
- отслабва краката и укрепва по-специално раменете
- намалява натоварването на ставите с до 30% в сравнение с класически сеанс без пръчки, което ще бъде оценено от хора, засегнати от артрит или друга болка в ставите
- улеснява ходенето нагоре, където дори по-малко физически годен човек може да се справи с още по-предизвикателни изкачвания
- помага да се поддържа баланс (клубната подкрепа увеличава увереността при ходене)
- една трета повече калории се изгарят за един час, отколкото при нормално ходене (запасите от мазнини се разграждат много по-бързо) бонусът е намаляване на целулита
Необходимо е да опитате и ние вярваме, че новият тип ходене ще ви хареса, както много други преди. Преодолейте комфорта си и отидете на полето с пръчки, наистина няма да съжалявате.