Един от най-успешните топмодели от 90-те, Синди Крауфорд, също изглежда невероятно през 53-те. От години той вече не може да допусне едно доказано движение, благодарение на което основно култивира коремните си мускули. Но е полезно и за цялото тяло.

разкри

Синди Крауфорд разкри своя твърд трик по корем в 53: Всичко, от което се нуждаете, е този един редовен ход

Синди знае колко важно е упражнението с напредването на възрастта

Синди Крауфорд постигна почти всичко, което искаше в живота си. Успешна кариера, красиво семейство, ослепителен външен вид и все още изненадващо дори след 50-те години. Здравословното хранене, грижата за тялото и душата и особено спорта я поддържат в добра форма и форма. Синди знае колко важно е упражнението за тялото с напредването на възрастта. Тя все още може да вдъхновява феновете си с това, което може да направи по време на упражнението.

Топ моделът Синди Крауфорд е истинско вдъхновение на нейната възраст, какво ще кажете?

Силовите тренировки се редуват с кардио

Известно е, че Синди съчетава кардио и силови тренировки. Вдигането на тежести по нейни собствени думи не само помага да защитите костите си, но също така може да помогне за намаляване на болките в гърба и укрепване на здравето на мозъка. Според списание Harper's Bazaar в интервю за The Cut тя говори открито за това как балансира силовите тренировки с кардио упражнения: „Понякога кардиото е скачане на батут, понякога бягаща пътека или бягане сам. Имаме стълби до плажа от нашата къща. Ще имам аудио книга или музика в ухото си и все още тичам нагоре по стълбите в къщата си за около 20 минути. "

Понякога за Синди кардиото е скачане на батут, понякога бягаща пътека или бягане сама

От години практикува доказано движение върху коремните мускули

Последният път, когато Синди се похвали в социалната си мрежа, беше видео от къщата си на плажа в Малибу, където демонстрира доказания от години трик за укрепване на коремните мускули. В същото време това е много просто движение, което можете игриво да успеете да изпълните у дома в двора. Всичко, от което се нуждаете, е пейка и нещо, което хващате в ръцете си, тежести, гири и можете да бутате над главата си, докато повдигате краката си последователно. С такова движение вие ​​ангажирате напълно всички коремни мускули. В същото време укрепвате баланса и горната част на тялото.

Това движение се практикува от Синди от години и тя му дължи очертани коремни мускули

Движението обаче е полезно за цялото тяло

Това движение обаче е от полза за цялото тяло, защото включвате и краката, особено бедрата и, разбира се, задните части. Така че можете да кажете, че укрепвате цялото ядро ​​на тялото с едно проверено движение. Благодарение на факта, че това движение се практикува от Синди от години, тя днес изглежда толкова страхотно, колкото когато е била млада, а освен това има състояние, което има не всяка жена на нейната възраст.