изтощение

Дял

Той засяга както физическата кутия, така и ума и може буквално да осакати. Привидно непреодолима умора, невъзможност за извършване на напълно нормални дейности или емоционална безводност и по този начин можем да продължим със симптомите. Симптомите на психическо изтощение определено не трябва да се приемат с лека ръка, но ние, хората, често ги пренебрегваме доброволно. Как да ги идентифицираме и кога според експертите е крайно време да се забави?

Известен също като синдром на изгаряне

Ако вече сте срещали термина синдром на изгаряне, трябва да знаете, че това е непрофесионален синоним на психическо изтощение. Страдащият от него страда от психически и физически симптоми, които, разбира се, варират в зависимост от индивида. Емоционалните прояви на психическо изтощение включват депресия и тревожност, цинично или песимистично мислене, както и апатия, т.е. чувство на незаинтересованост. Чувството на гняв, безнадеждност или страх също са доста често срещани. В кариерния живот има загуба на мотивация и производителност, а загубата на концентрация е напълно нормална.

Главоболие и промени в поведението

Психичното изтощение също се отразява логично в кутията на тялото, така че човек с тази диагноза ще бъде засегнат от определени физически затруднения. Често се наблюдават болки в главата и цялото тяло, стомашни и храносмилателни проблеми или хронична умора, свързана с друг симптом, който е безсънието. Психически изтощен човек е по-податлив на често срещани вирусни заболявания, може внезапно да наддаде или да отслабне и може да изпита необичайни промени във вкуса. От поведенческа гледна точка ние можем да наблюдаваме при такъв пациент постепенна изолация от обществото, засилено отсъствие от работа или училище и невъзможност за извършване на работа или други задължения, което също е свързано с нарушена работа.

Ще ви е интересно

Опитвали ли сте чай от канабис? Открийте неговите уникални ефекти!

    47 0
  • 30.07.2020

Домашна билкова сол: Как да я приготвите и от кои билки?

    79 0
  • 28.07.2020

Можете да се борите

Както при другите психични заболявания, и тук можем да се борим с психическото изтощение с обикновени промени в начина ни на живот. На първо място, трябва да определим какво ни причинява дългосрочен стрес, водещ до състояние на психическо изтощение. Във всеки случай трябва да се опитаме да премахнем този спусък. Психически изтощен човек, разбира се, също трябва да почива, което може да означава, че ще се нуждае от ваканция за няколко дни, може би дори седмици.

В същото време той трябва напълно да забрави за работата в свободното си време и да се отдаде на колкото се може повече почивка под формата на сън и други дейности за релаксация. Те включват медитация, йога, тай чи, масаж и ароматерапия. Експертите препоръчват и психически изтощени пациенти да спортуват редовно, тъй като това е основно средство за облекчаване на стреса, а според проучвания дори не е възможно да се води дневник с благодарности, който доказано помага да бъдете позитивен човек. Психично изтощен човек също трябва незабавно да отиде на лекар, който ще прецени дали лекарствата, най-често антидепресанти, лекарствата за безпокойство или лекарства за по-добър сън не са необходими за лечение.