Може би от време на време всеки от нас ще бъде поразен от мисълта „Искам да започна да правя нещо със себе си, искам да отслабна и да коригирам фигурата си. „Много от нас се страхуват да посетят фитнес центъра, защото се срамуваме от себе си, страхуваме се, че няма да можем да се справим с тежестта, която ще се очаква от нас.
Необходимо е да се осъзнае, че по-възрастните и дебели хора, които се интересуват от физическа активност, също ходят във фитнес центъра. Ако можете да очаквате нещо от тях, това ще бъде повече подкрепа, признание, насърчение. Не се страхувайте да попитате нещо, защото целта е обща. Няма значение на какъв етап сте, но трябва да издържите.
Най-честите причини жените да спортуват:
• отслабване
• повишаване на привлекателността и самочувствието
• стягане на тялото
Когато решим за подобна дейност, възниква друга дилема под формата на задаване на въпроси. Много жени не знаят дали трябва да спортуват у дома или ще бъде по-ефективно да посетят фитнес центъра, което ни гарантира:
• сложни тела на другите и техните изпълнения ни мотивират да се стремим
• Има повече хора и ще се опитате да поддържате темпото
• фитнес центърът гарантира качествени машини и оборудване, професионални съвети на обучители
Разбира се, недостатъците на фитнес центъра включват финансови разходи. Трябва да започнем с дрехи, защото в обикновена тениска и спортни панталони там бихме се чувствали непълноценни. По същия начин посещението в центъра струва нещо и ако искаме да имаме треньор, който да се грижи за нас или да разработим план за упражнения, разходите, разбира се, ще се увеличат.
Първо посещение на фитнес центъра:
1. трябва да изберем тези, които имаме близо до дома и работното време ни подхожда
2. Необходимо е да се информирате за условията и цената
3. не е добре веднага да купувате абонаментен билет, първо трябва да погледнете околната среда, машините, атмосферата
4. Никога не се страхувайте от непознатото и питайте персонала, защото те са там за това. Добре е да имате собствен личен треньор, поне за началото
Първото нещо, което ви идва на ум, е да си купите машина (стационарно колело, степер или друго чудо за фитнес). И често идва на ум в момента, в който го видим. Хората най-често се мотивират от реклами по телевизията или в търговски центрове. Тук трябва да се отбележи, че тези продукти са по-евтини, но качеството им не съответства на цената.
Тренажор, на който искаме да постигнем някои резултати, няма да е евтино решение. Той трябва да издържа на ежедневното натоварване, теглото. Тези евтини продукти ще започнат да напускат след няколко дни активна употреба. Заслужава да се спомене и т.нар fitlopty от различни търговски центрове и търговски вериги. Въпреки че са значително по-евтини, те се напукват бързо или има риск от падане и нараняване.
Ако търсите стационарен мотор на стойност до 350 евро, имайте предвид, че това е неизгодна инвестиция. Не може да се справи с редовен товар и просто ще ви остане предмет за окачване на дрехи. За тази цена имате абонамент за една година в градски фитнес център, който ще ви предложи редица машини. Разбира се, упражненията у дома имат своите предимства във времето. Повечето от нас трябва да отидат във фитнес центъра и по време на натоварване няма време за това и следователно няма енергия.
Комфорт и собствен мързел, извинения
Дори да имате качествен фитнес център у дома, редица топ машини, все още не сте сигурни, че ще се насилите и ще ви мотивирате да спортувате редовно. Този, който е решен да тренира, не се нуждае от машини вкъщи, принуждава се да излезе извън къщата до центъра.
Това води до извода, че ако нямате много пари за взривяване, е по-евтино да тренирате във фитнес центъра. Ако ви омръзне с времето, просто няма да дойдете там и няма да останете с много ненужни машини вкъщи, които ще събудят угризенията ви във вас.