Здравейте, изглежда много интересно, практикувам Джилиан, но бавно ми омръзва, поради абсолютно същите причини, както пишете. Къде изтеглихте това упражнение, моля? добре, благодаря ти

който практикува

Здравейте, практикувам го на следващия ден и бях доста хванат в него 🙂 поставете shaun t focus t25 torrent в google и първата връзка и го изтеглете там. Въпреки че изтеглянето отнема много време, най-добре е да го изтеглите през нощта, защото има много от тези видеоклипове за обучение 🙂

eeej, ще се огледам у дома и ще го направя, ако това ме притеснява. Аз също тренирам Джилиан и след втората седмица преодолявам себе си, защото все пак е същото.

Надявам се да ви хареса поне колкото мен, така мега: D Доволен съм 🙂 видеоклиповете се повтарят тук, но не всеки ден подред, но се променя 🙂

@mrsmisel Здравейте много бих искал да се присъединя Искам да го видя, но няма нищо точно същото urivky просто трябва да го изтегля? точно описание на това как да се справя с това упражнение ? Също така имам нужда от нещо, където мога да направя нещо, което наистина отслабва 😒 Аз също практикувам Джилиан, но дори не см и изобщо не тегло .

Жалко, че не се появи тук преди около 3 месеца - тогава започнах да се фокусирам върху Focus. Би трябвало да се радваме един на друг. Практикувах алфа фазата (просто не изпълних комплекта от 2 тренировки в петък) Все още е топ упражнение за мен. Тренирах с Джил от около 4 месеца преди това, със сигурност не бих могъл да го направя без него, защото никога преди не съм практикувал. Във Focus T25 ми хареса динамиката на всяка тренировка, страхотна музика и сглобяване на различни тренировки през цялата седмица.

@ zdena7327 здравей, не се колебайте да дойдете, но иначе не го намерих, иначе просто го изтеглих пълен. и практикувайки го всеки ден едно видео 25 минути в петък трябва да са две тренировки, но нищо не се случва, когато тренирате само една, в събота тренирате само според видео стречинг, а в неделя не тренирате, това е ден за почивка. Влизате в упражненията, мисля след известно време, защото това е ритмично, динамично, малко напрегнато, но забавно 🙂 и според мен изобщо нищо не се случва, ако не можете да правите упражненията за първи път, основното е да се движите поне както във видеото, и tom tempe. Е, две фази се практикуват в продължение на 5 седмици. 🙂
@lucikusik jooj, но жалко, че и преди не го открих, защото засега наистина ме държи и мина почти седмица и винаги се радвам да тренирам. и не знам може би преувеличавам, но след тази седмица се чувствам толкова по-силна. и имам няколко колоди по-малко той 🙂 Не ограничавам диетата по никакъв начин, не бих могъл да го направя, но не мога да го преяждам и пия предимно много чиста вода 🙂 точно започнах с Джил, но винаги ми продължи около две седмици и края. по-дълга пауза и аз отново се затичах към нея, но спрях отново да се наслаждавам и спрях отново, така че започнах да търся нещо, на което ще се радвам и най-накрая успях да го направя 🙂 и колко успяхте да изпуснете след алфа фазата ? Íš Практикувате ли и бета? 🙂

@mrsmisel благодаря, така че днес ще се опитам да го изтегля и от утре бих искал да започна, така че ми е любопитно 😉 😉

Надявам се да успеете и ще останете доволни 🙂 уведомете ме тогава 🙂

Тренирах 3 седмици, вече не можех да мина през коляното, но също много харесвам това упражнение, може би ще го имам с времето. Искам само да добавя, че освен алфа и бета фазите има и трета, а именно гама. Приятно упражнение. 🙂

@ iconka Чух за тази гама, така че също прочетох нещо. но никъде не я намерих. ☹ моля, нямате съвет за това къде мога да го намеря? 🙂

Jaaj, когато Шон ми е страшно несимпатичен, но тренирам добре. Затова предпочитам да погледна Боб.

но най-накрая изтеглих и отивам за него. Отивам да опитам първото кардио. 🙂

@ ficksacha Е, Шон идва при мен, толкова постил хе-хе: D, но предполагам, че ми харесва факта, че упражнението с него ме удря ужасно: D
@ lucijja, така че накрая се получи. приятно изпотяване и парене he

@mrsmisel, но още един въпрос извади алфа и бета версията ми и има само 5 упражнения в първите 6 и само 5 във втората, които трябва да започнат първо и да упражнят? иначе го чакам с нетърпение 😀

@ zdena7327 първият, който практикува алфа фазата според плана, който също е в този изтеглен файл. така че първата тренировка е Cardio 🙂

@mrsmisel, но аз просто го погледнах толкова бързо, но ще ви кажа, че е подходяща котка, но се чудя дали ще я дам претеглям? Тежа 73,5 кг и иначе вече разгледах плана как и кога какво се практикува

@ zdena7327 и 67 кг на височина 168 см. достатъчно добре, за да го видя за мен. знаете какво не съм правил в момента, когато не съм правил упражнения, опитвал съм се да правя поне подобни движения и с това темпо. и когато вече не бях под контрол, поне скочих все още и във всевъзможни страни отзад назад, на място, в опората и така нататък, но все пак в темпото им: D, но изля от мен добре както и да е: D

@mrsmisel
@ zdena7327 бебе и къде го изтегли? благодаря ти 🙂

@ dancul177 здравей на торента точно там, да 😉

пазител затова пробвах първото си кардио вчера. и резултата. Трябваше да избърша нормално пода, който беше мокър след мен, когато падна на земята в края. Кок, ти кокооооооо, какъв джий? Почти умрях, но това е супер, дадох почти всичко, въпреки че дадох някои упражнения с няколко по-малко от тях и за някои не можах да запазя равновесие. Темпото е лудо, наистина толкова бързо, колкото ако бях. знам, теглото ми скочи сутрин с 1,5 кг, което мускулите ми бяха изпомпали. Добре Е, вчера това беше просто опит, днес ще разпечатам плана, ще запиша измерванията и ще отида рязко. 😀 В противен случай не искам да виждам бета фазата. 😕 Ще трябва да хвърля малко лекарства, за да се справя. 😀

@lucijja you kokooooooos ved Обикновено се страхувам от това 😀 😀 😀 😀 😀 😀, но с нетърпение очаквам ужасно любопитно може би ще го приключа още в началото и ще правя по-бавни упражнения 😉 terza Практикувах 30-минутно кардио - The CafeMom Studio Workout, може да успея да практикувам това, но все пак искам да практикувам това, така че поне опитайте 😉 😉

@ zdena7327 добре, толкова съм луд по това, въпреки че сме на зумба и човекът, който ни практикува, той може да избира песните, които искаме, така че винаги избирам най-големия психо, където тотално снимаме. 😀 😀 😀

@lucijja no dla Просто се вълнувам от това, наистина ми харесва, вече очаквам с нетърпение утрешното упражнение cvič

скъпа, дай ми някаква връзка къде да изтегля безплатно?

Връзката @ dnika2 може да бъде изтеглена чрез торент, тя е безплатна, ако искате, ще ви изпратя съобщение с инструкции, изпратени ми от mrsmisel . 🙂