Хранителни стойности:
-
8 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 150 калории 17 g въглехидрати 6 g мазнини 11 g протеин
Описание:
Домашни протеинови блокчета, приготвени само от няколко съставки за по-малко от 20 минути! Освен това няма нужда да загрявате фурната и няма да се налага да прекарвате много време в кухнята. Следобед, когато сте гладни за нещо сладко и здравословно, вие сте екипирани! Или какво ще кажете за десетото за пътуването? Мисля, че може да бъде.
СЪВЕТ: Използвайте безглутенови люспи за безглутеновия вариант.
Сурови материали:
нарязан качествен горещ шоколад, семена от чиа (по желание)
шепа накълцана прясна мента
екстракт от мента (аромат)
шоколадов протеин на прах
Приближаване:
Първо натроших кашувите ядки на по-дебели. Добавих фурмите в блендер и ги смесих на гладка каша (ако имате по-твърди ги залейте с гореща вода за няколко минути, преди да смесите). След това добавих бадемово мляко, екстракт от мента (аромат), овесени ядки, какао, протеин и отново разбърках до гладка смес (сместа трябва да е по-стегната и лепкава). Прехвърлих сместа в купа и добавих нарязани ядки кашу, мента, парченца шоколад, щипка сол и разбърках (за предпочитане на ръка) в сместа.Поставих по-малката форма (22x12cm) с хартия за печене и натиснах сместа в мухълът. Накрая поръсих отгоре с прясна мента (не е задължително), сложих я във фризера за около 30 минути и я нарязах на 8 еднакви пръчици.
Добър апетит.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!