белите дробове

В тази статия ще прочетете основна информация за витамин В7, какви са неговите ефекти и защо е необходим в организма. Също така ще научите от кои храни да си го набавяте и какво може да се случи, когато имате дефицит в тялото си.

Ефекти от витамин В7

  • Биотинът е коензим на реакциите на карбоксилиране (служи като транспортер на активиран CO2).
  • Участва в поддържането на здрава кожа, помага при лечението на екзема (особено по лицето).
  • Забавя побеляването на косата и засилва растежа й.
  • Важно за правилния метаболизъм на протеините и мазнините.

Източници и нужда от витамин В7

Тъй като витамин В7 се синтезира в храносмилателен тракт използвайки чревната микрофлора, не е необходимо да я приемате с храна. В храната се намира главно в яйчен жълтък, мляко, карантия, печено, ядки, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Ежедневната му нужда е 100 - 200 микрограма.

Последици от дефицита на витамин В7

Поради факта, че биотинът се произвежда от чревната микрофлора и съдържанието му в храната е достатъчно, дефицитът му е много рядък. Когато липсва, те възникват депресия, мускулна болка, намален апетит, възпаление на кожата.

И витамин В7, и биотинът са водоразтворими. Зад откритието му стои фармакологът Paul Gyorgy, който първоначално го е нарекъл като витамин H. Името биотин се основава на гръцката дума bios - живот.

B-комплекс + C + E/90 tbl - Amix

Amix ™ B-Complex е добавка със смес от различни витамини и калций. Подобрява метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините, имунната система и потиска стреса.

Изненадани ли сте какви ефекти може да има витамин В7 върху тялото ви? Уведомете и приятелите си, че трябва да ги избягват. Елате и ни посетете в нашия магазин в търговския център Eurovea, където нашите продавачи ще ви консултират за други висококачествени хранителни добавки, които поддържат вашето тяло. Очакваме с нетърпение вашето посещение!

Автор на статията е докторът по спортна кинантропология мог. Матус Кобулники, д-р. Препратките, използвани в статиите на автора, са предимно от бази данни на научни статии и потвърдени изследвания като PubMed, Scopus, Web of Science.