Такава проста и в същото време много ефективна и дори забавна фитнес програма за майки. Какво точно прави количката? Предлагаме ви интервю с неговия основател, който твърди, че просто не я е напълнило с количка.
Много майки искат да направят нещо с фигурата си след раждането, а също така намират и друго използване на свободното време, като просто да се грижат за семейството. В много случаи обаче е трудно да се намери някой отговорен, който да се грижи за детето ви и пак бихте могли да спортувате спокойно.
Как се роди идеята и след това ясен план
Чешката майка Едита Беркова също притесни тези въпроси. Разходките с дъщеря си Елинка й се струваха с течение на времето и тя искаше да направи нещо повече. С течение на времето тя изобрети нов начин за практикуване на количка, който е предназначен за майки с малки деца.
В парка, на детската площадка и в случай на лошо време и във фитнеса, тези жени спортуват заедно с децата си. Те не се нуждаят от специални инструменти и включват трохи в целия процес, благодарение на което получават по-добро състояние. В допълнение, те не се нуждаят от толкова трудно търсене на надзор на трохи и освен това те също ги забавляват и ги запознават с нови приятели.
За цялата философия на това интересно упражнение разговаряхме с основателката Едита Беркова и двете ѝ колежки Кристина Урбанова и Ханка Чиманова.
Кога стигнахте до идеята за количка? Което също ви мотивира да се обърнете към други майки?
Едита Беркова: беше началото на 2010 г., когато моята Елинка беше на по-малко от 2 месеца. Не ме изпълваше напълно всеки ден, само за да се разхождам с количката. Затова започнах да тренирам и превърнах класическите разходки в отлична фитнес програма, накратко „малко по-различна разходка“. Постепенно програмата за колички започна да се появява. Няколко месеца по-късно обявих и първото „Обучение за колички“ за активни майки, които биха искали да продадат това упражнение на майки в техния град, защото бях убеден, че тази нужда от движение и самореализация със сигурност не ме притежава, но много други майки в детската градина.
Могат ли бъдещи майки, които все още очакват първото си дете, да се присъединят към вас или това упражнение е фокусирано изключително върху майки с деца? Ако не практикувате подобно упражнение, планирате да въведете нещо подобно в бъдеще?
E. B.: Количката е упражнение, предназначено предимно за майки с деца, т.е. 99 процента от майките с детски колички участват. По закон само лекари и физиотерапевти трябва да тренират с бременни жени.
Ханка manímanová: Имаме една нова учителка Вероника, която все още няма деца и ги планира в хоризонта от 2 до 3 години, но тя е толкова развълнувана от програмата за количка, че реши да дойде на тренировка и да проведе упражнение за майки в себе си град. Тя планира да отиде в клас с 2,5-годишната си племенница. Майките, които вече имат деца в детските градини, също посещават уроците на някои учители. Те се връщат към упражнението, с което са имали добър отпуск по майчинство.
Колко често се срещате с вашата група? Майките също трябва да носят някои специални пособия за тези класове?
Кристина Урбанова: Всеки инструктор по количка може да определи колко пъти седмично ще организира своите уроци. Обикновено е два пъти седмично сутрин. Но има и лектори, които имат написани уроци за всеки ден от седмицата и са пълни! Майките не трябва да носят специални помощни средства в продължение на един час. Всичко, от което се нуждаете, са удобни обувки, дрехи и количка с бебе.
Какво ви вдъхновява при съставянето на индивидуални комплекти упражнения?
K. U.: Разполагаме с голям набор от различни упражнения както за колички, така и на полето близо до пейки, дървета, парапети. След това комбинираме тези упражнения според нуждите, така че могат да бъдат създадени стотици различни комплекти.
Дали количката е суверенно свързана с упражнения на открито или се срещате във фитнес зала в случай на лошо време? Практикувате количка дори през зимата, когато има сняг?
H. Ř.: Упражненията на открито са почти неограничени. На много места упражнението се провежда през цялата година и уроците се отменят само по изключение, в случай на проливен дъжд или силен студ. Някои учители са преместили упражненията в детски центрове, зали за игри и фитнес зали през зимата. Принципът на количката е все същият отвътре. Майките тренират в пълно присъствие на децата си.
Когато тренирате на детските площадки с децата си, дори не сте ли открили критичните майки, които са били възпрепятствани от вашите дейности? Или, обратно, винаги ще можете да привлечете някого на своя страна?
H. Ř.: Майките, които също могат да използват времето на детската площадка с децата си за себе си, получиха възхищение не само от своите колеги майки, но често и от преминаващи възрастни хора, които гледат с ентусиазъм и пляскат още веднъж.
Освен че майките правят нещо за здравето си, това със сигурност помага и от социална гледна точка. Успявате да укрепите приятелството дори извън тези занимания с упражнения?
H. Ř.: Съвсем определено. Майките се срещат и извън упражненията. Правят съвместни пътувания, ходят заедно в планината, на боулинг. Към тези срещи често се присъединяват майки, които са се върнали на работа след отпуск по майчинство.
Освен да се разхождате, организирате и някои други събития?
K. U.: Да, ние организираме. Например, най-голямото е националното състезание за колички, където в един ден в един и същи час в цяла Чехия и тази година, дори в Словашката република, ще се проведат състезания с колички в спортно ходене. Тази година организираме 4-та година и вярваме, че тя ще бъде не по-малко успешна от миналата година, когато 40 места в Чехия се присъединиха към организацията и над 1000 детски колички.