ЩЕ ЗНАЕТЕ 11 НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ?

знаете

Знаете ли най-добрите храни за отслабване? Хранителните вещества и правилното функциониране на метаболизма са от съществено значение за ефективното отслабване. Плодът съдържа много витамини, минерали, фибри, микроелементи и вода, което също увеличава приема на течности. Например, много от вас са чували, че ананасът е мазнина.

КАНЕМА - Регулира нивата на кръвната захар и предизвиква хормони на щастието. Добавете щипка към мюсли (26 kcal).

ЯДКИ - съдържат много здравословни мазнини и витамин B (580 kcal).

АНАНАС - благодарение на съдържанието на бромелаин активира метаболизма в тялото (42 kcal).

KIVI - той е важен източник на витамин С и е добър срещу целулита (56 kcal).

РИБАТА - съдържат важни протеини и се усвояват лесно. Те имат много повече витамини и минерали, отколкото другите видове месо. Те понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, като пъстърва или платика (470 kcal).

КАРТОФИ - дехидратират и съдържат нишесте, което навлиза в кръвта само постепенно (62 kcal).

КИСЕЛЕН КАБАГ - крие много витамин С и благодарение на млечнокиселите бактерии естествено поддържа чревната микрофлора (20 kcal).

БАДЕМИ- в малки количества те са полезни, защото поддържат баланса на нивото на захарта и по този начин поддържат чувството на глад под контрол (570 kcal).

ИЗСУШЕНИ ДАТИ - те са най-добрият източник на витамин С и освен това съдържат полезни фибри, които подпомагат чревната функция и ускоряват метаболизма (277 kcal).

ИЗСУШЕНИ ФИГУРИ - освен че може да прогони глада през цялата сутрин, той помага при умора, подобрява настроението и прогонва нервността

ЛЕЩИ - благодарение на лецитина укрепва нервите и подобрява издръжливостта, което е необходимо за поддържане на тънка линия (187 kcal).

А какво да кажем за другите видове плодове, зеленчуци и други плодове? Например, много от вас вече са чували този ананас и е ядещ мазнини.

И какво сега? Ще започна ли да ям тези 11 храни и изведнъж да стана беден? Просто не става, приятели. Но постепенно включвайте тези храни във вашата диета и развивайте нови хранителни навици. Отслабването трябва да бъде забавно и трябва да го приемаме като обща промяна в хранителните навици, а не като двумесечна диета.

PS1: Какво мислите, че ще се случи с колата, която работи на бензин, и ние ще налеем дизел в нея, няма да сменяме маслото, да правим поддръжка и т.н. .... Колко време отнема да се возиш и да функционираш? Нашето тяло е перфектна машина, но за да ни служи дълго и качествено, трябва да се погрижим за него, съгласни сте. ?

PS2: Споделете с други хора в коментарите по-долу, докато приемате здравословно хранене.