през

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Какво ще ви стопли през зимата?

В студено време плетените чорапи от баба със сигурност ще ви стоплят добре ... Но тази статия няма да е за тях. Да, през зимата е важно да носят топли дрехи, но много жени няма да им помогнат дори три слоя дрехи и ние все още имаме студени крака и ръце ... Какво сега? Не се притеснявайте за всичко, има някаква помощ. Парадоксално е, че ще започнем с това, което трябва да избягваме, ако ни е студено, защото много от вас не го знаят.

Ако ви е студено - избягвайте ги

  1. ментов чай
  2. Зелен чай

Можете да избягвате зеления чай от мента през зимата или да го пиете само минимално, защото ментата и зеленият чай са склонни да охлаждат тялото. Препоръчително е да пиете тези напитки през лятото

Какво ще ви стопли - 1. Джинджифил, 2. Лют пипер, 3. Канела на земята

Дори през студения сезон е важно да пиете много течности, не забравяйте това. Но какво добавяте към режима си на пиене, за да загреете тялото си? Разбира се, ние не броим алкохола.


1. Чай от джинджифил и джинджифил

Смятам, че джинджифиловият чай е само чай, приготвен от пресен джинджифил, а не чайове в чанта ... Джинджифилът е не само наситен с витамини и активни вещества, но основно едно вещество подпомага естествената терморегулация в организма. Веществата гингерол и капсаицин също се съдържат в подправките чили или други "остри" неща и освен пикантност предизвикват и усещане за топлина (терморегулация). Моля, обърнете внимание, че колкото повече джинджифил ядете, толкова по-топло ще бъде. Не можете да прекалите дори със здравословни неща - направете един чай от максимум 1 см корен - настържете го на ситно. Ако прекалите, можете да си навредите, защото веществата гингерол и капсаицин могат да нарушат баланса ви и стомашната лигавица ... Вижте: Рецепти за джинджифил

2. Чили - подправки и чушки

Чилито е популярно главно сред мъжкото население, но ние, жените, можем да се справим и с малко лют червен пипер? ... Добавете люти чушки 3-4 пъти седмично на обяд (месни ястия, тестени изделия, картофи, супи, салати, ризото) и ще видите, че комбинацията от един чай от джинджифил и обяд с чили скоро ще ви стопли. Жените също могат да бъдат доволни от новината, че чилито може да насърчи загубата на тегло, защото увеличава загубата на мазнини, но внимавайте, това се отнася само за балансирана диета и целенасочена физическа активност. Свързани: Какви са ефектите от лют червен пипер и знайте всичко за лют пипер

3. Смляна канела

Млената канела със сигурност предизвиква вкуса и аромата на Коледа за първи път. Прав си, но канелата не би трябвало да е част от менюто само по време на коледните празници. Поглезете се с канела дори в нормални по-студени дни, за да можете да се затопляте по-лесно. Канелата насърчава терморегулацията, както и притока на кръв. Но внимавайте, защото канелата не трябва да се приема във високи дози! Как да дозирате канела - канела

Ако ви е студено, по-добре загрейте навреме, защото ако не го направите, тялото ви може да се загрее само, но до 40 градуса.