Уникална зърнена култура - овес
Овесените ядки се превърнаха в доказан помощник при отслабване. Те имат всички предразположения за това. На първо място, те могат да ви хранят дълго време. Те имат нисък гликемичен индекс. Освен това те са пълни с хранителни вещества, важни за нашето тяло. От тази гледна точка овесът е сред най-богатите зърнени култури. В люспите има достатъчно фибри, което е основата за коригиране на храносмилането ви. Освен това те съдържат протеини, ненаситени мастни киселини, витамини от група В и много минерали. Например фосфор, калций, желязо, калий или цинк. Не на последно място, манганът, който е важен антиоксидант, помага за здравето на нервната система, поддържа имунитета и също е необходим на нашите кости, зъби или коса.
Така че, ако искате да промените менюто за закуска, опитайте овесените ядки. Те ще ви заситят наистина дълго време и по този начин ще предотвратят сутрешното смачкване. Те стартират метаболизма и прочистват храносмилателния тракт. Така ще доставяте енергия, която ще се отделя постепенно, бавно, ще бъдете по-ефективни на работа и в крайна сметка ще ядете по-малко на ден.
Не само за отслабване
В допълнение, овесените ядки са чудодейно средство за други здравословни проблеми. Ако ги консумирате редовно, те ще ви помогнат да намалите холестерола си. Те са превенция срещу рак, борят се и с диабет тип 2 или високо кръвно налягане. Може да не вярвате, но те също могат да повлияят на психическото ви състояние. Есенциалната аминокиселина триптофан се бори с нашето безпокойство, стрес или депресия. Ясно е, че благодарение на полизахаридите и фибрите те също ще се справят с храносмилателните проблеми, ще предотвратят запек и като цяло ще коригират дейността на тънките черва. Така че, като цяло високоефективна храна.
Вкусът на всеки
Можете да комбинирате овесена каша от изобретението на света. С вода, мляко, плодове, дали да се добавят към кисело мляко или кефир. За кратко или просто така, на десет, можете също да си купите готовата овесена каша и просто да я извадите удобно от хладилника сутрин. Мелина елегантно опакова и направи няколко вида овесени ядки за вас. Естествената овесена каша се смесва само с мляко до плътна каша. Освен тях обаче в охладителните кутии ще намерите и каша с червена боровинка, ягода и ябълка със стафиди.