Пробуждането на природата е период за страдащите от алергии, когато започва ежегодната безполезна борба с вездесъщия прашец. Нека да разгледаме как поне частично да облекчим някои от класическите и неприятни прояви на поленова алергия. Няколко харесвания може да звучат изненадващо, но работят с някого. Алергията на полени има много форми, така че няма универсална магическа рецепта за нейното потискане.
Нека първо разгледаме хранителните навици.
Ограничете захарта
Този съвет може да бъде от общ и универсален характер. Като цяло (не само за алергии), ние консумираме големи количества захар, които трябва да бъдат ограничени. За страдащите от алергия обаче това трябва да е двойно вярно по време на „техния период“. Ограничаването на хранителната захар помага за управление на симптомите на алергии.
Витамини и минерали
Сред витамините, които помагат за облекчаване на последиците от поленовата алергия, е най-известният - céčko . Така че яденето на плодове и зеленчуци (броколи, киви, цитрусови плодове и др.) Може да ви помогне с вашия проблем.
Трябва да го вземем веднага ананас съдържащ ензима бромелаин, ефектите от който облекчават алергичната реакция.
Заслужава и вашето внимание лук, който съдържа антиоксиданта кверцетин. Той облекчава грипа, кихането, а също и раздразнителността и сърбежа.
Също така увеличете консумацията калций а магнезий . Тези основни минерали служат, наред с други неща, за предотвратяване на алергични симптоми.
Риба и мед
Морски рибата или чисти рибено масло те обикновено принадлежат към здравословна диета, така че не е изненадващо, че те също помагат за облекчаване на алергичните реакции. Благодарение на веществата, съдържащи се в рибеното месо, симптомите на алергии се облекчават и облекчават.
За някои може да е изненада, че включваме и този списък мед . Той отхвърля много хора заради пряката връзка с прашеца. Редовната консумация на мед, приготвен от растения, към които сте алергични, може да изгради устойчивост в тялото ви. В резултат на това проявите ще бъдат по-леки.
Вентилация и хигиена
Сега нека разгледаме как да коригираме навиците си, така че дискомфортът, свързан с поленовата алергия, да се проявява възможно най-малко. За някои може да е твърде ограничаващо, но за някой жертва малко комфорт за чист нос и очи без неприятно изгаряне.
Голямата тема е вентилация . Това не е силно препоръчително, тъй като летящият прашец лесно ще проникне във вашия дом. Вентилацията през влажна кърпа или кърпа може да бъде функционална характеристика. Те не улавят всичко, но значителна част от алергените остават навън.
Трябва да планираме ходи през пиковия сезон на полени и изобщо пътувайте извън безопасността на дома. Обикновено не се препоръчва да излизате около обяд. Подходящи са ранните сутрешни или вечерни разходки. Всеки страдащ от алергии знае облекчаващите ефекти на дъжда, така че разходката веднага след дъжда ще угоди и няма да застраши.
След завръщането си у дома е препоръчително да се преоблечете и дори да се измиете дрехите . Поленните частици остават заклещени върху дрехите, които могат да се отпуснат у дома и да ви причинят дискомфорт.
Необходимо е да се засили домакинската работа - особено обезпрашаване и прахосмукачка . Поленът се свързва с праховите частици, така че премахването му ще се отърве от алергените.
Лекарства
Всеки страдащ от алергия знае какви лекарства му дават облекчение. Независимо дали става въпрос за хапчета, назални спрейове или капки за очи. Редовното им използване може значително да облекчи алергичните реакции. Дори това обаче носи със себе си и други трудности. Някои лекарства могат да Ви накарат да се почувствате зле. Ако го имате, опитайте прост трик. Не приемайте лекарството сутрин, а вечер. Можете просто да заспите през всяка сънливост през нощта. Много ефективно, макар и доста неприятно за някого, е изливането на носа с физиологичен разтвор. Можете да намерите специални опаковки от Rhino Horn във всяка аптека.
Периодът на поленови алергии е неприятен за много хора, но можем значително да намалим и това. Последователността, редовността и също така помагат за избягване на стреса са важни. Той повишава нивата на кортизол, хормон, който изостря алергичните реакции.