Относно производителността, силата и здравето
Изчерпано количество
Интензивен еднодневен семинар, който има за цел да обясни системата и основите на цялостния подход към начина на живот за силно здраве, продуктивен мозък и превенция на изтощение и прегаряне.
- Датата: 10 октомври 2020 г.
- Мястото:Пространство и кафе Powerlogy - Lamačská cesta 3A
- Цена на обучение и вечеря: 109 EUR
Можете също така да приемете семинара като „Mastermind“, където ще търсим конкретни приложения на силните навици в ежедневието и също така ще разгледаме възможностите за оценка на функционалността. Основно се фокусираме върху храненето на мозъка и инструментите за оптимизиране на работата със стрес. Ще обясним контекста на индивидуалните настройки и системи за начин на живот. Ще изработим редица препоръки чрез дефинирането на важни принципи и стандарти. Ще разгледаме и как наистина да измерваме здравето и че не става въпрос само за отсъствие на болест. Следобед ще имаме и дегустация на дишане и медитация от Вим Хоф, за трениране на концентрация и активиране на имунната система.
Понякога ли сте в анализ/парализа и се чувствате обзети от различна информация, където той вече не знае на какво да вярва?
И така често предпочитате да подадете оставка ... Защото да се сблъсквате с дискомфорта от работата със себе си, което изисква промяна в отношението и изграждането на нови навици, не е удобно. Въпреки че начинът на живот е много сложен и индивидуален въпрос, аз съм убеден, че ключови стандарти и наистина ефективни навици могат да бъдат възприети от всеки, който иска да се подобри и НАИСТИНА да се справи с предизвикателствата в живота и здравето.
Целта ми е да споделя с вас най-актуалните си знания и опит от нов цялостен подход към управлението на живота за вашата правилна интерпретация и реални резултати в живота.
Разчитам предимно на концепцията за биохакинг, където благодарение на новите технологии можем да определим количествено здравето си и да не сме обект на илюзии. Можете да прочетете какво е Biohacking и защо изобщо не трябва да се притеснявате тук.
Както споменах, най-голямото предизвикателство е тълкуването на новите знания и информация в практиката и житейските навици. За съжаление, в ежедневието като хора, ние определяме приоритети навсякъде другаде, не само на себе си и на собственото си здраве и енергия, в които по същество всичко свършва, но и започва. Вероятно можете да си представите, че парите или състоянието няма да ви спестят, ако се събуждате всеки ден депресирани, уморени и неохотни да живеете.
Или можете да имате невероятни цели, но ако подценявате тялото и здравето си, вероятно ще срещнете изгаряне и сериозни проблеми с имунитета, безсъние и депресивни или летаргични състояния около 30-40 години.
Как така го казвам толкова уверено? От една страна, разчитам на статистиката на заболеваемостта не само физическа, но и психическа или психологическа. От друга страна, аз лично често стигам до ръба на изгарянето, тъй като харесвам големи цели, очарован съм от много области и играя няколко роли. Аз съм съпруг, баща на две деца, изнасям лекции, пиша и мотивирам в медиите да променят подхода към храната в Словакия, а също така съм основател, създател и разработчик на продукти и изпълнителен директор на динамично развиващата се компания Powerlogy, където донасяме иновативна и функционална чиста храна в Словакия вкус. За целта се фокусирам върху познанията и тренировките на тялото, чрез функционално движение, но също така обичам природата, фолклора, танците и предизвикателствата за MTB, ски, хокей или тренировки за концентрация чрез йога. 🙂
Така че, ако чувствате, че нещо трябва да се промени в начина на живот и навиците на деня ви, или че това не отива по-далеч и виждате проблеми в семейството, където децата ви, или често сте болни, без енергия, уморени или стресирани ....
Така че е крайно време да се справим с това! Инвестирайте в себе си, за да промените обкръжението и живота си.
Въпреки че чудото не се случва от ден на ден, моят опит е важен трансформационен опит и връзка с хора, които решават подобни предизвикателства в живота. Не се колебайте и дойдете да изживеете един ден с мен и общност от подобно настроени хора, където ще преминем през всичко това важно в контекста.
И не се притеснявайте, аз не съм екстремист, веган или 100% кето и палео. В края на деня ще се насладим и на чаша био вино, за да зарадваме езика и душата. „:-)
Програмата:
- 08:00 Започваме с Powerlogy закуска и срещи (кафе с масло, куркума лате)
- 9:30 - 11:00 Блок - навици на добре настроен начин на живот в контекста на 21 век
- 11:00 - 13:30 Блок - Brain Food, нови знания за храненето на мозъка и защо да започнем от главата
- 14:00 Обяд и споделяне на знания в Powerlogy space & кафе
- 15:00 Движение на открито, дихателни упражнения за концентрация и работа със стрес в Železná Studnička
- 16:00 - 18:00 Блок - препоръчани обучения, инструменти, експерти и възможности за количествено определяне на здравето и работа по личностно израстване и преодоляване на житейските предизвикателства
- 19.00 Дегустация на BIO вино, зехтин и обща вечеря. Моите специални кнедли от бринд без брашно с темпе, къри от киноа с куркума и Брауни с шам фъстък или пай с кашу като десерт.
Например какво можете да научите в блока Brain Food:
- как подхожда храненето на мозъка и е свързано с цялостния подход на култивиране на човешката сила за силно здраве и продуктивен живот
- как храненето на мозъка е свързано с мотивацията, настроението, концентрацията и загубата на тегло
- как да оптимизираме невротрансмитери като допамин, ацетилхолин, габа и серотонин за продуктивен ден и регенерация
- защо, ако искаме да променим начина си на живот, трябва да започнем с мозъка
- кои са най-големите разрушителни храни и ефекти върху мозъка ни в днешната работна среда
- как незабавно да подобрим храненето на мозъка, като изберем правилната храна
- как да се справим с тревожност, депресия и проблеми със съня
- как да оптимизираме времето за хранене за ефективен и продуктивен ден без умствена мъгла
- как микробиомът и бактериите в стомаха са свързани с настроението и производството на серотонин
- как да подобрим храненето и мозъчните тренировки за по-добра концентрация, вземане на решения и яснота
- За какво трябва да внимавате най-вече, когато купувате храна за деца и семейство
- какви стимуланти и ноотропи действат и за какво да внимавате при дозиране
- какви естествени вещества имат най-голям ефект върху мозъка
- Топ 10 храни за мозъка, които си струва да се включат точно в менюто
Няколко изречения за себе си, ако не ме познавате в детайли 
Повече от 10 години работя върху развитието на човешкия потенциал чрез начина на живот на тялото и ума и концепцията за Biohacking. (Аз съм на 34, въпреки че често предполагам 20):-). Моята мисия е да вдъхновя и да накарам хората да подобрят живота си, за да реализират своя потенциал и да живеят в добро здраве и според собствените си идеи. Вярвам, че качествената храна променя мисленето и изборът на храна пряко засяга не само нашата енергия, мозък и по този начин нашето настроение. Да не говорим за въздействието върху околната среда и средата, в която живеем.
Виждам най-голямото значение в Словакия в необходимостта от промяна на подхода към позитивното лидерство, където всеки от нас може да бъде носител на промяна за здравето и пълноценния живот. Първо за себе си, а след това за семейството, приятелите и Словакия. И така започвам от себе си, опознавам, изучавам, експериментирам и споделям какво работи и какво наистина чувствам, че си заслужава. Фокусирам се върху резултатите и се опитвам да измервам здравето възможно най-много, използвайки нови технологии, за да мога критично и индивидуално да преценя какво наистина е функционално за мен и следователно тялото и ума ми. .
Бонуси:
- Всеки участник получава 10% отстъпка за покупки на място от Powerlogy
- Пълна лична последваща споделяне на знания, книги и препоръки по имейл
- 10% отстъпка от курса по метода на Вим Хоф с Мартин Там
Влезте и резервирайте място, капацитетът е ограничен до 25 места.
Можете да видите подхода ми във видео от Powerlogy Camp.