Семената от чиа са ядливи семена, които могат да бъдат класифицирани като здравословни храни. Те съдържат значително количество основни омега 3 и 6 мастни киселини, протеини, антиоксиданти, фибри, калций, магнезий, фосфор и желязо.
Именно тези компоненти работят заедно синергично, те ни дават правилната енергия и заедно имат благоприятен ефект върху тялото ни. Освен енергия, те ни осигуряват повишена концентрация и подпомагат отслабването.
Семена от чиа можем да го познаем и под професионално име Salvia hispanica и принадлежат към категорията растения градински чай. Семената са с малки овални размери, с размер около 1 мм, петнисти в кафяво, черно, сиво или бяло.
Произходът им идва от Латинска и Централна Америка, където се отглеждат най-често в Мексико и Гватемала.
Консумация на семена от чиа връща се към времето, когато тяхната сила и ефекти вече са били известни на митичните ацтеки или маите. Благодарение на техните ефекти те придават голямо значение на времето си, когато семената са на стойност теглото им в злато.
Поради неясния си вкус, семената от чиа имат много приложения при консумация на солени, както и сладки храни. В допълнение към директната консумация, семената от чиа имат своето място в употребата на различни напитки, напр. смути.
Отслабнете здравословно със семена от чиа
В началото на този параграф би било добре да обърнем внимание на факта, че ефективността на семената от чиа при отслабване е доказана не само от изследвания, но и от самите потребители на семената, което те усещаха върху собственото си тяло. За да докажат това, има различни форуми и дискусии, където самите потребители споделят своя опит.
Как да отслабна със семена от чиа?
Семена от чиа - отслабнете, отслабнете На първо място, семената от чиа печелят основния опонент при отслабване, който е гладен.
Причината е способността на семената от чиа да абсорбират повече вода, след което семената се превръщат в гел маса. По този начин вие те могат да заситят до няколко хвърляниян.
Резултати от семена от чиа
Резултатите от отслабването с използването на семена от чиа могат да се наблюдават през първите месеци. Най-често между 1 - 3 месеца. Подобна загуба на тегло не е екстремна, а точно обратното. то е билет за здравословна бавна загуба на тегло, когато постигнете резултата без драстични диети.
Приемане на семена от чиа
Не е посочено колко семена трябва да се консумират дневно. Според богатата хранителна стойност, която съдържат семената от чиа, две супени лъжици на ден трябва да са достатъчни за тялото.
Разбира се дневна доза семена от чиа това също зависи от физическата активност, така че в случай на повишено усилие, дозата трябва да бъде най-малко четири супени лъжици.
Със семена от чиа, благодарение на вашия неутрален вкус (без вкус) не сте ограничени! В допълнение към директната консумация, можете да добавите семена към всяка храна (солена, сладка.) Или напитка.
Семената от чиа не трябва да присъстват във вашата диета само заради ефекта им от отслабване, а главно заради здравословния състав, който семената от чиа съдържат. По този начин те трябва да станат ежедневна съставка във вашата здравословна диета.