• ⌂
  • Политика
  • Култура
  • Спорт
  • В чужбина
  • Пътуване
  • За жени
    • Здраве
    • Рецепти
  • Други
    • Забавление, свободно време
    • Смешни клипове
    • Право, съдебна власт
    • Шоу бизнес

Семена от чиа - енергия и загуба на тегло, без да чувствате глад

  • Не подценявайте урологичните проблеми и поръчайте преглед: Здравните проблеми могат да бъдат размахани дори на най-издръжливите хора. Когато се появи, обикновено е неочаквано. Надяваме се те да изчезнат, като не правят нищо, за да разкрият причината за тези проблеми и да не посетят лекар, което е основният проблем.
  • Как би могло да се предотврати сривът на здравеопазването - мнение: Защо все още никой не се е сетил за това, което описвам в статията? Всъщност по-високите класирания са сензация и причина за страх, за паника сред жителите.
  • Възползвайте се от сухото време, за да се отпуснете в словашкия спа център: ноември започна с мрачно време. Вижте го и в нашето настроение. След като се приберем от работа, се чувстваме уморени, нямаме апетит за нищо. Ако тялото и душата ви имат нужда от почивка, използвайте това време, за да се отпуснете в словашкия спа център. .
  • Как да заблудим възрастта и все пак да изглеждаме млади?: Всяка жена иска да изглежда млада дори в по-напреднала възраст. Повечето от нас смятат, че генетиката е виновна главно за младежката ни външност. Генетиката играе важна роля, но начинът ни на живот и диетата също са отговорни за външния ни вид. Направете всичко за младежки вид.
  • Искате ли да избегнете проблем със зъбите си? Ще ви посъветваме как да го направите: Ако трябва да определим какво ни причинява най-голяма болка, бихме казали зъби. Още от най-ранна възраст родителите ни ни казваха да си мием старателно зъбите. Повечето от нас не го приеха сериозно, а измиването на зъбите беше досадно, дори ненужно. .

Малки семена, които лесно се бъркат с маково семе, но ефектите им са малко по-различни от маковите семена.

През последните години семената от чиа стават все по-важни в областта на здравословното хранене. Това са малки семена от испански градински чай (salvia hispanica), които първоначално идват от Латинска и Централна Америка. В периода около 900 г. пр.н.е. Тези семена дори са били използвани като валута в днешно Мексико. Името chia води началото си от ацтекската дума "chian", което означава "мазна". Испанският градински чай е много ценен, защото е взискателен към условията, тъй като изисква определена надморска височина. Листата съдържат висок процент масло, което също е много ефективно средство против насекоми. В резултат на това не са необходими пестициди при отглеждането му (биологично отглеждане). Не е възможно да се отглежда в нашите райони. У нас ще расте зелено растение, но без семена.

загуба

Семената от чиа са отличен източник на витамини от група В, съдържат висок дял фибри, антиоксиданти, дори се казва, че съдържат 5 пъти повече калций, отколкото се съдържа в млякото. Те са естествен източник на омега 3 и 6 мастни киселини, въглехидрати, протеини, желязо, цинк, фосфор и магнезий.

Семената от чиа могат да свържат толкова много вода, че увеличават обема си до 10 пъти. В резултат на това тялото е идеално хидратирано отвътре, което влияе върху физическата издръжливост. Поглъщайки вода, семената образуват гел, който кара въглехидратите бавно да преминават в тялото. Въглехидратите по-бавно се превръщат в глюкоза (монозахарид = обикновена захар), която използваме като енергиен източник. Това забавяне на превръщането на въглехидратите в захар подпомага изграждането на издръжливост, което е особено оценено от спортистите. Този гел също понижава нивата на кръвната захар, поради което чиа са много популярни сред диабетиците. Когато нивото на кръвната захар падне твърде бързо, огладняваме и точно това предотвратява чиа гелът, той поддържа постоянно ниво на кръвната захар, благодарение на което не получаваме „вълчи глад“.

Чиа са подходящи за почти всички, защото съдържат голямо съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Те са отличен източник на хранителни вещества за бременни и кърмещи жени, които често страдат от косопад или счупване на ноктите. Чиа са много подходящи за деца, защото снабдяват бързорастящия детски организъм с необходимите хранителни вещества и минерали. Семената от чиа не съдържат глутен, така че са подходящи и за целиакия, а също така са подходящ източник на хранителни вещества за вегани и вегетарианци.