студени

Поради температурни промени, всеки понякога има студени крака и ръце. Но ако ледените пръсти ни притесняват по-често и имаме проблем да ги затоплим под топло одеяло, трябва да помислим каква може да е причината.

Знаете ли, че жените страдат от този проблем по-често от мъжете? Това е така, защото мускулите произвеждат топлина, която при мъжете съставлява около 40% от общото тегло, докато при жените тя е само около 25%. Друга причина е дебелината на кожата - жените са по-тънки, така че е по-лесно да избягат от топлината през нея и много по-бързо се чувстват студени.

Мозъкът, центърът на събитията

Мозъкът регулира телесната топлина чрез разширяване и стесняване на кръвоносните съдове. Ако забележи, че крайниците все още губят топлина въпреки доброто кръвоснабдяване, той ще започне да я спасява. Той не знае кога организмът ще се измъкне от студа и трябва преди всичко да осигури работата на жизненоважни органи. Следователно той свива кръвоносните съдове в крайниците, така че по-малко кръв да се влива в тях и така че възможно най-малко ценна топлина се губи чрез тях. Тогава намаленият поток води до недостатъчно снабдяване на тъканите с кислород и дори може леко да посинее. Ако успеем отново да се загреем, кръвообращението ще се възстанови и тялото ще се нормализира.

Има няколко причини

- Стрес: Нашето тяло реагира на него, като започва да изпомпва адреналина в кръвта. Това води до стесняване на периферните кръвоносни съдове, така че притока на кръв към най-отдалечените части на тялото е намален. Това е естествена стратегия на организма, с помощта на която спестява енергия в случай на наранявания поради стресова ситуация.

- Ниско налягане: Ако в допълнение към студените си крака усетите припадък и мъгла пред очите си, може да имате ниско кръвно налягане. Стойности под 100/60 mmHg при жените и 110/70 mmHg при мъжете означават, че кръвта не може да циркулира правилно, крайниците не са достатъчно задръстени и това ни удря.

- синдром на Рейно: Това кара малките намотки, които доставят кръв на пръстите на ръцете и краката, да се стесняват внезапно, обикновено при излагане на студ. Първо пръстите побеляват, след това посиняват и накрая са склонни да бъдат червени и болезнени.

- Проблеми с кръвообращението: Лошата циркулация често се причинява от заседнал начин на живот. Пушенето и високият холестерол също изострят проблема. Резултатът от всичко това може да бъде втвърдяване на артериите - атеросклероза. Често е възможно да се открие благодарение на студените крака. На по-късен етап човек вече няма проблеми не само със студени крайници, но и с болезнена походка, тъй като краката не са достатъчно задръстени.

- анемия: Ако кръвта съдържа малко червени кръвни клетки, клетките в тъканите не могат да доставят достатъчно кислород.

- Диабет: Проблеми с кръвообращението често се появяват при диабетици. Високите нива на захар могат да доведат до стесняване на кръвоносните съдове и лош приток на кръв към тъканите.

- Щитовидна жлеза: Кръвоснабдяването на тялото също се влияе от хормоните. Ако възникне дисфункция на щитовидната жлеза. В допълнение към чувствителността към студ, присъстват и други симптоми, като умора, депресия или наддаване на тегло.

- Нервни нарушения: Студените крака могат да бъдат причинени и от заболяване или нараняване, което е причинило увреждане на нервите. Това може да е резултат, например, от тежки измръзвания, инфекции, печене или бъбречни заболявания.

Как да ги загреете?

Ако нямате други симптоми, промяната се дължи главно на промяна в начина на живот. Когато седите, трябва да мислим за редовни разходки или бягане. Качествените чорапи и пантофи също са отговорът. Бърза и ефективна помощ се осигурява и от топли бани за крака, които не само приятно затоплят, но и отпускат мускулите. Термофорите с топла вода и нагревателни подложки ще ви предоставят подобна услуга.

Ако имате проблем със студените крака или ръцете редовно, трябва да посетите лекар. Важно е да разберете дали това е незабележима проява на по-сериозно заболяване.

Как се опитвате да се борите със студените ръце и крака? Пишете на други читатели съвети в дискусията под статията.