бомба

Какви са правилата на Емилин за перфектна фигура?

Angelica Victoria's Secret, божествената Емили Ратайковски, е една от жените, които могат да се гордеят с едно от най-сексите тела в света! Тази полза обаче не е безплатна. Какво прави красавицата за перфектната си фигура?

Още снимки
в галерията/20

Вижте как можете лесно да постигнете характера на неустоимата Емили Ратайковски!

Да имаш характер на секси ангел Victoria's Secret не е само това. За такава награда трябва да се положат малко усилия, но не се обезсърчавайте. Нейната рецепта за перфектно тяло не е толкова строга, колкото може да изглежда на пръв поглед.

1. СЛАДКА ЗАКУСКА

Тази диета започва доста мотивиращо, какво ще кажете? Емили не е от жените, които могат да живеят без сладкиши. Според нея е много по-разумно да се отдадете на това без угризения, тогава няма толкова вредно въздействие върху организма:). Така че можете да се отдадете на сладки мюсли, кисело мляко, плодове или дори сладки препечени филийки за закуска и е идеално да изпиете чаша черно кафе. Трябва обаче да оцелеете без изкуствена захар!

2. ОХРАНЯВАЩ ОБЯД

Това няма да е драстична гладна стачка. За обяд не се колебайте да се поглезите с лек сандвич или освежаваща салата с парчета месо. Не забравяйте обаче, че нямате силата да постигнете усещане за пълнота! Той ще изчезне много бързо и ще доведе до това, че следобед бихте могли да изпаднете в състояние на тотална причинно-следствена връзка, което ние не искаме.

3. РАЗНООБРАЗИЕТО Е ОСНОВАТА

Разнообразното и балансирано меню е в основата на здравословния начин на живот. Ето защо трябва да готвите по-често и в малки количества, които можете да консумирате в същия ден. Поне от време на време можете да отидете на добра вечеря или обяд, което допълнително ще разнообрази менюто ви.

снимка: pinterest.com/pin/467741111294971222/

4. ВАРТИРАЙТЕ КОЛКО ЧЕСТО ВЪЗМОЖНИ

Също така трябва да въведете често готвене поради свежестта на храната. Не забравяйте, че храната, която ядете, трябва винаги да е прясна! Ако не са, те не съдържат необходимото количество витамини и хранителни вещества, необходими за нашето тяло, и постигането на крайния ефект по този начин става по-трудно.

5. ВЪТРЕШНИЯТ БАЛАНС Е СЪЩО ВАЖЕН

Ако спазвате всички правила за здравословно хранене, които съществуват, но не сте психически добре едновременно, резултат няма да дойде. Ето защо, ако имате десерт, не се притеснявайте от разкаяние! Ако ви притесняват усложнения във връзката с най-добрия ви приятел или семейство, потърсете съвет и ги решете, в противен случай усилията ви ще бъдат напълно безполезни.

6. ВОДА, ВОДА, ВОДА.

Не само диетата, но и питейният режим е много важен. Стартира нашия метаболизъм и ни дава част от необходимата енергия. Не забравяйте, че 2-3 литра чиста вода на ден са минимумът, който трябва да получите.

снимка: pinterest.com/pin/383087512044323675/

7. НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ДВИЖИТЕ САМО НА СЕДАЛКАТА

Движението е друга необходима част от перфектната фигура, но не е правило то да се реализира само в сила. Чувствайте се свободни да изберете стила на движение, който ви подхожда. Ако обичате да бягате, бягайте. Ако обичате да се разхождате, тогава ходете, ходете на туризъм, плувайте, каквото и да било. Въпросът е само да преместите всички части на тялото си и поне частично да работите върху фитнеса си.

8. ЙОГА КАТО ПОМОЩ

За да постигнете баланс, е важно да можете да изключите и тук йогата е чудесен помощник. Може да доведе физическата и психическата ви страна в пълна хармония, благодарение на която ще се чувствате абсолютно страхотно.

Можете да намерите още снимки на красивата Емили в нашата галерия .