Седмица на здравето във FM UK 2018

факултета

Както всяка година, така и тази година Beánia TEAM, в сътрудничество с Факултета по мениджмънт, организира Здравна седмица - седмица, през която ви очакват много занимания, така че ходенето на училище не е само учене, но и забавление . Какво можеш да очакваш с нетърпение?

Във вторник, 17 април, можете да дойдете да управлявате четириетажния FMUK-ary за първи път в историята. Бягането нагоре по стълбите не е просто обичайно бягане, но има няколко предимства:

· Укрепване на сърдечно-съдовата система - увеличаване на кръвообращението и оксигенацията на клетките в тялото

· По-голямо участие на мускулите в краката и по-малко натоварване на ставите, отколкото при конвенционалното бягане

· Ефективно изгаряне на калории (до 20 на минута!)

· Намаляване на риска от инфаркт, инсулт, диабет тип 2, стрес и депресия

· Не на последно място, да се подготвите

Поради високата си интензивност, включването в състезания е включено сред упражненията HIIT (High Intensity Interval Training), които укрепват общия метаболизъм и сърдечно-съдовата система.

Забравете асансьора в този ден и докажете на всички, че сте най-бързият крал и кралица на стълбите!

Ако обичате да спортувате или просто искате да се раздвижите малко или да се състезавате след дълга зима, по време на спортния ден ви очаква много забавление. FUN & RUN е за добро настроение, радостта от изпробването на нови, непознати упражнения, които ще се проведат в новооткрит модерен Джама Парк във Факултета по мениджмънт в сряда, 18 април.

РЕЛЕ

Ако искате да се състезавате малко, щафетата е тук за вас! Опитайте новия комплекс Park Jama с неговите щафети! Релейният екип трябва да се състои от трима членове (! Поне едно момиче!), Като всеки член на отбора изпълнява две вериги (2 х 350 метра).

Чували ли сте някога този израз? Акройога е вид йога, която съчетава традиционната йога с акробатика. Думата акро е акробатичен компонент, който включва гимнастически елементи, които спомагат за изграждането на сила, гъвкавост и работа в екип между партньорите, докато вторият елемент на упражнението е традиционната йога.

По време на FUN & RUN можете да дойдете и да практикувате Acroyoga за начинаещи с опитен учител Нати от студиото ЛОТОС ЙОГА, който доведе Акройога в Словакия и му е посветен от 2009 г.

Калистениката, често свързана с тренировка на улицата, е упражнение със собствено тегло. Значението на думата идва от комбинацията от две гръцки думи "kallos" = добър и "sthenos" = сила. Това е вид устойчиво упражнение, което се фокусира върху използването на телесно тегло за изграждане на мускули и оформяне на тялото. В FUN & RUN можете да очаквате с нетърпение момчета от ОКТАГО, които са партньори на Световната организация по калистеника. Целта им е да мотивират хората да се движат и да променят грешния начин на живот чрез активното използване на свободното време. ОКТАГО Ще ви покаже как да тренирате правилно със собственото си тегло и да се забавлявате едновременно.

В четвъртък, 19 април, ще се проведе 13-тата година от управлението на кръвните капки в сътрудничество с Националната служба по трансфузия на Словашката република (NTTSR), по време на която можете да дойдете да дарите кръв.

Всяка капка има значение

Нуждата от кръв е висока и нейното даряване помага на други хора със здравословни заболявания, операции, злополуки или други животозастрашаващи ситуации.

Важно е да знаете вашата кръвна група

Кръвните групи могат да бъдат определени като вродените свойства на червените кръвни клетки, които се разпознават от специфични антитела. Съставени са от протеини, захари и мазнини. В света има общо 8 кръвни групи: 0+, 0-, A +, A-, B +, B-, AB +, AB-.

· През 1900 г. Карл Ландщайнер разделя хората на 3 групи според кръвната група (в момента A, B, 0)

· Четвъртата група (AB) е открита по-късно

· От откриването на група АВ се използва терминът „кръвна група“

· 180 000 единици за преливане на червени кръвни клетки се консумират годишно в Словакия

Не само студентите на FMUK, но и други студенти, служители или обществеността могат да дарят кръв.

ЗОНА ЗА ОХЛАЖДАНЕ

В допълнение към даряването на кръв, за вас има готова CHILL-OUT зона (стая № 15), където ще можете да се освежите, да се отпуснете на торбички от тули, да играете, но и да научите повече за даряването.

Благодарим на генералния партньор PwC Словакия и партньорите Amazon Словакия, KPMG Словакия, Rajo, Vitana Словакия, Forbes Словакия, Martinus, BENU Pharmacy и FaxCopy & Lotusjoga и OCTAGO за подкрепата и сътрудничеството по време на Health Week 2018.

Седмица на здравето във Факултета по мениджмънт, Карлов университет, 2017

Био, еко, сурово, без глутен, без лактоза, ако тези думи не ви казват нищо, няма значение. Екипът на Beánia FMUK е подготвил за вас седмица на здравето, пълна със „здравословни“ дейности, които ще помогнат не само на вас.

Елате да дарите кръв на Мениджърската капка кръв,
ЗАЩОТО ВАШАТА КРЪВНА КАПАЧКА Е И ВАЖНА!

Никога не се знае кой точно вашата "капка" ще спаси животи. Така че не се колебайте, елате и подкрепете тази страхотна идея и станете дарител.

Вече 9.5.2017 г. (вторник) във времето от 8:00 - 11:00 часа ще можете да допринесете с вашата „капка кръв“ във Факултета по мениджмънт на Карловия университет. Очакваме ви на 4-тия етаж в заседателна зала № 14.

Наградата ще бъде чудесно усещане, което можете да споделите с приятелите си, така че не забравяйте да се обадите и на тях. Също така сме ви подготвили различни подаръци, дейности и освежителни напитки, които ще ви очакват заедно със супер играта от екипа на Beánia в зоната за отдих.

Ако се съмнявате дали сте правилният донор, можете лесно да намерите цялата информация на www.ntssr.sk.

Повече информация директно в събитието във Facebook: http://bit.ly/kvapkakrvi2017

Уморихте ли се да гледате Game of Thrones за трети път от самото начало? Спортното ви облекло е в гардероба ви от Коледа? Когато отидете да купите треска и хлебчета, не можете ли да дишате? Ако отговорът ви е 3 ДА, екипът на Beánia има просто решение за вас. Заповядайте във FMUK FUN & RUN, стартирайте фитнеса си и се забавлявайте с fellaz.

10 май 2017 г. можете да очаквате следните дейности:

РАБОТА (регистрация 9:30)
Щафетно бягане за 3-членни отбори (смесено = поне един ученик), където всеки отбор ще пробяга 1,5 км.
Индивидуално бягане, където човек бяга за себе си 5 км.

ЙОГА (10: 00-11: 00)
Можете да изпробвате демонстрационен урок с йога учители Силвия (Asana Yoga School) и Lucia (Transformation Yoga School).

PILOXING (11: 05-12: 05)
Това групово упражнение е комбинация от бокс, пилатес и танци. Ако искате да опитате това интересно занимание, спрете до слънчогледите.

КРЪГЛА РАБОТА (12: 10-13: 10)
Момчетата от Workout Academy ще ви запознаят с тайните на кръговите тренировки, ще ви научат на нови техники и как да тренирате правилно.

БЕКАНС РАБОТА (13: 15-14: 15)
Страхотният ZITRON от Street Dance Academy ще ви преведе през това място. Той е подготвил за вас смесица от танцови стъпки, съчетани с упражнения за фитнес и сила.

Какво да донеса?
Широка усмивка, спортно облекло и много енергия и апетит за упражнения. Ние ще се погрижим за останалото.

И ние имаме други дейности, готови за вас. Какво? Следвайте нашата фен страница във Facebook www.facebook.com/beania.fmuk/ и научете повече.

Ще се радваме да ви видим всички!
Екип на Beánia FMUK