Броят на професиите, при които се изисква седене на офис на бюро в продължение на осем часа, непрекъснато се увеличава. Нараства обаче броят на изследванията, които казват, че седенето в продължение на много часове на ден не е естествена поза за човека и има отрицателно въздействие върху работата и психиката.
Колкото повече седите, толкова по-малко здраво е тялото ви. Това заключение следва от факта, че когато седите, те са автоматично сведете физическата си активност до минимум. Ниската физическа активност води до здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечно-съдови нарушения и някои видове рак.
Експертите препоръчват поне седмично 150 минути физическа активност. След това обаче остава в текущата седмица за около 6500 минути прекарвате седнали. Вероятно намирате това сравнение за страшно, но истината е, че средният човек, живеещ в града, прекарва 11 часа на ден, седейки.
Откъде идва този голям брой? Така че представете си ежедневието си. Седите на вашия офис стол за 8 часа. Вие сте транспортирани до работното място за поне един час. Независимо дали пътувате с градски транспорт или с кола, вероятно седите по пътя. Ще се върнете у дома след работния ден и просто се радвате да седнете, разтоварвайте краката си и гледайте любимите си сериали.
Тук е скрит камъкът за злополука.
Седенето влияе на вашето психическо благосъстояние
В допълнение към отрицателното въздействие върху сърдечно-съдовата система, седенето има пряко въздействие и върху най-важният орган на управление - мозъкът. Тъй като той е пряко зависим от перфектно функциониращото кръвообращение и метаболизма на глюкозата.
Заседнал начин на живот нарушава разпространението на електрически сигнали в мозъка и по този начин променя обработката на някои възприятия и нашия отговор на определени неща, които се случват наоколо.
Произходът на промените в психиката също може да бъде седящо поведение. Запитайте се какво правите най-често, докато седите. Гледате ли електронен монитор, вместо да общувате с реални хора? Гледате ли живота на други хора в Instagram, вместо да живеете своя? Вероятно малко дейности имат положително въздействие върху психиката.
Уреждане в тревожност и депресия
Ти го знаеш, чувствате се тясно и сякаш сте заключени в тялото си и искате да пълзите от него. По този начин могат да се определят чувствата на хронична тревожност. Изследване на 3300 държавни служители в Австралия показа, че хората, които седят повече от шест часа на ден, имат по-високо ниво на тревожност.
Друго проучване е направено върху жени на около 50 години те не са били физически активни и са имали заседнала работа. Тези жени се оказаха три пъти по-склонни към депресия.
Как да се обърнете със заседнала работа?
Седенето на бюрото е тенденция, която се отразява негативно на психичното здраве на служителите. Затова през последните години инвестира в разработването на офис консумативи и оборудване за подобряване на работната среда.
Те са чудесно допълнение към офис бюрата Стойка за седалка. Превръща статичния ви заседнал начин на работа в активен. Плъзгащото се рамо позволява широк спектър от движения и настройки. Ето защо, ако решите трябва да изградите и да работите в този режим известно време, стойката лесно ще ви позволи да го направите. Можете лесно да монтирате стойката за седалка на бюрото с помощта на скоба.
Часовете на седене увеличават депресията. Депресираните хора нямат енергия и мотивация. Липсва им задвижващ двигател и работната им мощност е радикално намалена. Погрижете се за вашето благополучие и благосъстоянието на вашите служители с щандове Sit-Stand.