тялото

Детоксикация на тялото и ума

Когато се срещнах за първи път през април Мириам Латечкова в Jedlové Kostoľany на детокс престой бях там за работа. Мима ме покани да разкажа на „гладни“ жени за йога на лицето и да тренирам с тях. Тогава ми хрумна, че мога да опитам нещо подобно и да взема съпруга си със себе си. По това време все още имаше свободни места за юлския престой, така че обсъдихме накратко у дома и решихме да опитаме.

За да бъда честен, не знаех какво точно ме очаква. Беше ми ясно, че няма да ям нищо, просто ще пия сок, чай, вода и ще се разхождам малко сред природата.

Днес понеделник претърпява детоксикация по време на престоя Мога да го кажа беше далеч от това просто да "не ям". Беше една седмица в преодоляване на собствените граници, осъзнат такива „обикновени“ неща като редовно дишане, разходка в гората, слушане на тялото и чувствата, запознаване с нови хора, учене и вдъхновение. Беше толкова цветно и богато, че дори нямахме време да ядем и да мислим за храна.


Въпреки че ... бяха кризи. Всички ги победихме и всеки от нас взе това, което му трябва, за себе си.

Много хора питат как сме го направили, как сме се чувствали, дали сме били уморени, дали е възможно изобщо. Затова ще ви го опиша, за да можете да си го представите 🙂

Преди да започнем престоя, получихме препоръки за омекотяване на диетата, включване на повече зеленчуци, плодове, пропускане на тежки ястия и подлагане на йогично пречистване на Shankhaprakshalan. Подготвям се за него от срещата с моя клиент, г-н Карел 85, която ви представих в последната статия. Успях го точно преди да започна престоя си. В понеделник следобед пристигнахме в Хармония и след уводното запознанство научихме какво ни очаква, как ще протече всичко и какво техники за детоксикация ние ще използваме.

Мима също препоръча да използваме минимум козметика по време на престоя си. Помислих как да го събера за известно време и накрая реших 3 прости неща:

1. Почистване на кожата - Използвах SMART грим ръкавица за тази стъпка

2. Хидратация на кожата - това беше ясен избор под формата на пептиден серум в спрей Larens

3. Хранене на кожата - тук избрах новост, маслен серум с високо съдържание на витамин С Noili

Всеки ден бяхме приготвяли плодови и зеленчукови сокове (общо 1 л на ден), билкови чайове и вода. Тренирахме сутрин техники за детоксикация например обезболяващо масло или чайник. След това практикувахме чигонг и йога, третият ден сме те също добавиха йога за лице. Тялото беше почистено и беше малко видимо по кожата през първите дни. В края на престоя вече наблюдавах добре изключена и добре хидратирана кожа. Нищо чудно, защото наистина много се погрижихме за режима на пиене:-). Ежедневните упражнения, вечерният масаж, престоя във въздуха направиха своето.

Ежедневните разходки в гората бяха невероятни и беше изненадващо как успяхме да вървим по няколко километра на ден. Няколко дни със съпруга ми пропуснахме разходка и предпочетохме колоездене в околните гори, до замъка Červený Kameň и до Vinosady. В ранната вечер имахме интересни лекции за емоциите и тяхното въздействие върху здравето на нашите органи, зелени храни, натурална козметика, нуждата от йод в организма. Всичко беше много поучително и пасваше прекрасно. Програмата беше толкова натоварена, че дори нямахме време да мислим за храна.

И ако попитате дали съм тя имаше криза по време на престоя си, Ще кажа МАЛКИ и правилни:-). Беше четвъртият ден от престоя. Станах от леглото уморен, раздразнен, с колена в коленете. Имах чувството, че свършвам енергията си, въпреки че имах деня да я раздам. Мечтаех за храна, имах огромен апетит за задушено зеле - и това не е любимата ми храна. Някак си оцелях, окупирах главата си с други мисли, разходката и съпругът ми също ми помогнаха. На петата сутрин всичко се обърна и се събудих пълен със сила и енергия. Чувствах се също толкова добре до края на престоя си - седмия ден.

Стигнахме преди да тръгнем инструкции за постепенно сортиране на храната. Честно казано? Това беше много по-предизвикателна част целият процес като самото гладуване. Първият ден след връщане отново само сок и шепа плодове. На следващия ден еднакво, но малко повече плодове. И така, докато включих зеленчуци, зърнени и бобови култури. Работата в ограничен режим в реалния живот, когато трябва да готвите за деца, ходенето до магазина е истинска котка. Освен това, ако на следващия ден след детоксикацията майка ви ви посрещне с кнедли от бриндза, които миришат из цялата къща и знаете, че можете да забравите за тях и да излезете навън, за да вземете шепа малини.

Кризата отново ме удари на четвъртия ден и трябваше да направя нещо, за да се справя. Успяхме да изчистим жлъчния мехур със стиснати зъби, дори на петия ден. Вече обаче знам, че комбинацията от сок от грейпфрут със зехтин няма да бъде една от любимите ми техники за детоксикация.

За да обобщим всичко, мога да кажа със сигурност, че:

  • Можем да направим повече, отколкото си мислим
  • Тялото не се нуждае от килограми месо и храна, за да функционира
  • Една обикновена разходка в гората ще зареди енергията ви
  • Чудесно е усещането, ако преодолеем себе си
  • Никога не боли да прочистите тялото си
  • Интересно е да наблюдавате собствените си мисли

Отидох да остана от любопитство, а също и защото исках да се чувствам добре. Вече знам какво е да не ядеш няколко дни. Сега продължавам еднодневните гладни стачки - това е пълна „малина“ срещу престоя. Това е не само детоксикация на тялото, но и на ума. Работата без психическо натоварване е страхотна и трябва да я опитваме от време на време.

Може да не е за всеки, но решителните любопитни хора със сигурност ще го направят по същия начин като мен - а може би дори по-добре!