Стаята, загрята до висока температура, се използва за почистване и е известна на много култури: в Русия това е банджа, в Турция хамам, а сред местните племена в Америка е потна палатка, наречена инпи.
13. декември 2006 г. в 10:01 Саша Петрашова, жени от МСП
Сауните, които са често срещани у нас, се наричат финландски или скандинавски. Статистиката показва, че Финландия е дом на сауни: в страна с население от 5,1 милиона те имат над 1,7 милиона сауни, т.е. един на всеки трима души. Това обаче не е финландска привилегия, тъй като е широко разпространено във всички райони около Балтийско море. Сауната е може би единствената финландска дума, използвана в толкова много европейски езици. Сауната произлиза от думата "смуче", което означава дим. В миналото сауните се отоплявали с дърва и тъй като стаята нямала комин, а само малка дупка в покрива, имало много дим.
Здрав дух в здраво тяло
За хората, които никога не са изпитвали сауна, преминаването от гореща стая към ледена вода изглежда твърде голяма шокова терапия. Тогава защо сауната е здравословна, когато се казва, че през лятото трябва да се освежим преди къпане? Редуването на топлина и зима втвърдява организма и има прочистващ ефект върху кожата. Порите се отварят и всички примеси се отмиват. Така че след сауната вече не се налага да се мием със сапун, защото тялото е идеално чисто.
Три основни правила
Марко Лайне има опит със сауни в различни европейски страни, но рядко успява да намери такава, която да отговаря на финландските идеи. „Веднага ще забележим разликата между сауна във Финландия и в друга европейска държава, като Словакия: финландската сауна не трябва да е прекалено гореща, най-много 80 градуса. В сауната трябва да е влажно, което постигаме като покриваме стените на сауната с вода преди сауната. Третото нещо е, че в сауната трябва да има пещ с камъни, върху която да може да се излива вода ", обяснява ентусиастът на сауната.
Малък курс по фински език
На финландски трябва да говорим само три думи при сауниране: сауна, vihta и löyly. Последната дума показва поливане на горещи камъни с вода, а вихтата е бъркане от брезови клони. „Чужденците понякога ни смятат за луди, когато събираме брезови блузи и след това ги закачаме в сауната“, казва Марко Лайне с усмивка. „Изобщо не боли, защото клоните са меки и миризмата, която се отделя, е изумителна.“ Обичаят идва от древното минало, когато замества измиването със сапун, тъй като в жегата всички пори се отварят и кожата се почиства. Днес го възприемаме по-скоро като масаж.
Сексуален подтон
Традиционно жените и мъжете се саунират отделно, с изключение на семейства или много близки приятели. Обикновено сауните се разделят през седмицата на мъжки, женски и смесени, така че ако имаме проблем с голотата, има просто решение. Ако в сауната има едно табу, това е сексуален подтекст. В смесена сауна никой не трябва да се чувства наблюдаван или съблазнен.
Скандинавски обичаи
Сауната е много социална дейност във Финландия. Местните чужденци обичат да се представят в националния си спорт. „Преди 30 или 40 години също имаше бизнес срещи в сауната и те затваряха магазини, точно както днес в Америка на голф игрище“, обяснява Марко Лайне. „Много финландци канят и своите чуждестранни бизнес партньори в сауната. Случвало се е обаче чужденците да се срамуват много, когато е трябвало да се събличат пред чужди хора. Така че сега ритуалът за сауна се изоставя. “Събота е ден на сауната във Финландия, който е част от ритуал през уикенда. Почти всяка финландска къща има сауна, или частна, или споделена от няколко апартамента. Той е свързан и с всички големи празници, например финландците отиват в сауната в навечерието на Коледа, преди да се облекат и да седнат да вечерят заедно.
Нека бъдем сигурни със сигурност
Хората, които имат високо или много ниско кръвно налягане, трябва да се консултират с лекаря си, преди да посетят сауната за първи път. Тялото реагира на високи температури, като ускорява пулса и дишането, повишава телесната температура, насърчава метаболизма и частично понижава кръвното налягане. „Сърцето бие малко по-бързо, но чрез разширяване на кръвоносните съдове в кожата, неговото напрежение се облекчава“, обяснява Адамовичова. "Многократното охлаждане по време на сауната тренира кръвоносните съдове - чрез нагряване и охлаждане на тялото те се разширяват и след това се стесняват."
Режим на пиене
Ако обаче мислите, че можете да отслабнете с помощта на сауна, ще бъдете разочаровани. „Сауната увеличава метаболизма и топлината предизвиква мускулна релаксация. Има загуба на тегло поради загуба на вода от тялото “, казва лекарят. И така, това, което губим от изпотяване, след сауната, попълваме с запас от течности. Въпреки екстремното изпотяване, ние не сме изложени на риск от дехидратация. Водата, която изпотихме, може лесно да се попълни с няколко чаши минерална вода или сок. Не се препоръчва да се пие алкохол, също така защото под въздействието на алкохол човек може да падне от пейка върху гореща фурна или да заспи, което е много опасно в сауната. Ако спазваме всички правила, сауната ще бъде комбинация от приятно и полезно: по време на релаксацията защитните сили на тялото се увеличават и тялото се отървава от отпадъчните продукти.
Какви видове сауни познаваме:
Суха финландска сауна
Традиционна сауна с дървени пейки, както и душ и охлаждащ басейн.
Температура: 95 - 105 ° C
Влажност: до 15%
Парна сауна
Арабска или турска парна баня, известна още като хамам.
Температура: 40 - 60 ° C
Влажност: 90 - 100%
Инфрачервена сауна
Големите инфрачервени панели прегряват цялото тяло в дълбочина, без влага или пара.
Температура: 40 - 60 ° C
Сауна
не се препоръчва за хора:
- с високо кръвно налягане,
- с кожни и сърдечно-съдови проблеми,
- с остро инфекциозно заболяване (напр. ринит, треска)
- бременни жени