Финландска сауна

сауна
Тази сауна с дървена ламперия, тиха и сияйна топлина има положителен ефект върху психиката на човека, върху релаксацията на уморените мускули и ендорфини, което ще осигури релаксация дори преди стрес и върху стресирания мозък. Сауната осигурява пълна циркулация на кръвта, необходимата релаксация и почивка.

Към финландската сауна бяха добавени охлаждаща вана и кофа с лед.

Температура: 90 - 105 ˚C

Показания:

  • подобряване на притока на кръв към тялото и мускулната подвижност,
  • разширяване на потните жлези и измиване на примеси от тялото и кожата,
  • профилактика на настинка,
  • подходящ за хронични възпалителни заболявания на дихателните пътища, генитални и пикочни органи, опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система, функционални нарушения на кръвообращението, подходящ при безсъние и алергични състояния.

Противопоказания:

  • всички остри заболявания,
  • повишена активност на щитовидната жлеза,
  • нарушения на кръвосъсирването и състояния след възпаление на вените,
  • епилепсия,
  • инфекциозни заболявания,
  • високо кръвно налягане,
  • трескави състояния,
  • рак,
  • състояние след инфаркт и инсулт,
  • бременност.

Препоръка: максималният препоръчителен престой в сауната е 20 минути за здрав човек. Повторението на процедурата и нейната продължителност трябва да се съобразяват с чувствата по време на сауната.

Инфра сауна

Сауната в инфрачервената сауна се основава на принципа на инфрачервеното лъчение със специални керамични радиатори. Инфрачервеното лъчение загрява тялото дълбоко в мускулната тъкан и по този начин интензивното изпотяване се появява около 50 ° C в среда, която не натоварва тялото. По време на престоя си в кабината вие дишате въздух с температура от около 20 до 55 ° C, тъй като 80-90% от излъчената топлина се абсорбира от тялото ви, останалата част се разпръсква в пространството на кабината. Това е разликата между класическа сауна и инфрачервена сауна.

Температура: 50 - 55 ˚C

Показания:

  • увеличава разширяването на тъканите,
  • незабавно намалява сковаността на крайниците, ставите и гръбначния стълб,
  • намалява мускулното напрежение,
  • облекчава болката,
  • стимулира кръвообращението, подобрява кръвообращението на кожата,
  • действа при лечението на патологични възпалителни процеси на кожата,
  • подходяща добавка за намаляване на теглото (изгаря до 600 kcal за 30 минути),
  • дълбокото прегряване и изпотяване помага за премахване на целулита,
  • стимулира имунната система и премахва инфекциите,
  • част от обучението на спортисти преди и след тренировка,
  • ефективно отпускане и регенерация на организма.

Процедура за сауна с инфрачервена кабина:

Препоръчително е да изпиете около 2 dcl течност, преди да влезете в инфрачервената кабина. Вземете душ и избършете на сухо. След като влезете в кабината, седнете. Инфрачервените радиатори действат върху целия организъм. Препоръчително е да използвате 2 - 3 кърпи (1 парче за пода, 1 парче за сядане и избърсване на пот до третото). Препоръчителното време за сауна за изпотяване е около 20 - 35 минути, в зависимост от индивидуалното физическо разположение. След сауната вземете кратък душ с хладка вода или се поглезете с воден масаж за около 3-5 минути. Не използвайте студена вода, така че мускулите да не реагират с схващаща скованост. Не използвайте сапун при душ, тъй като това може да увреди PH на кожата. В крайна сметка е подходящ за около 5 - 10 минути. почивка в брезент или халат.

Противопоказания:

  • остри заболявания,
  • онкологични заболявания,
  • прояви на кървене,
  • епилепсия,
  • лица с пейсмейкъри,
  • лица със силиконови импланти, изкуствени стави и други хирургични импланти,
  • бременност.

Препоръка: Водата помага на инфрачервеното топлинно излъчване да работи, затова пийте преди и след сауната. Вана или душ преди прегряване ще насърчи повече изпотяване. Препоръчителната продължителност на престоя в сауната е 20 минути за здрав човек.

Римска парна баня

Потопете се в атмосферата на древните римски бани и оставете чистата пара да действа свободно върху кожата на цялото ви тяло. В никоя друга среда няма да можете да отваряте порите и да насърчавате изпотяването толкова ефективно.

Температура: 45 - 50 ˚C

Значително отделяне на метаболити и токсични вещества от кръвта и мастната тъкан през потните жлези. Помага при респираторни заболявания, отслабва кръвоносните съдове, има противовъзпалително действие, облекчава нервността.

Противопоказания:

  • инфекциозни заболявания, гнойни кожни заболявания, гъбички, състояния на кървене,
  • остра фебрилна болест,
  • високо кръвно налягане,
  • злокачествени тумори,
  • епилепсия,
  • бременност,
  • състояния след дълбока тромбоза.

Препоръка: Препоръчителната продължителност на престоя в сауната е 15 минути.

Ароматерапия

Един от най-ефективните методи за ароматерапия е инхалацията. Чрез вдишване мозъкът предизвиква различни реакции и последващи лечебни процеси с дългосрочен ефект. Вдишаната миризма навлиза в белите дробове и от там действа върху тялото чрез други механизми.

Температура: 45 - 5o ˚C

Показания:

  • благоприятства кожата на тялото, овлажнява я и приятно затопля тялото,
  • Ароматите действат върху различни части на тялото, най-често и с най-голям ефект върху дихателните пътища.

Препоръка: дишайте през носа, първоначално плитко, по-късно задълбочете дишането.

Препоръчителната продължителност на престоя в сауната е 15 минути.

Сауна с парна сол

Инжекцията със сол е предназначена за хора, които често страдат от заболявания на назофарингеалната система, често имат проблеми с настинка и искат да повишат имунитета на организма си. Атмосферата по време на вдишване на сол е наситена с висока концентрация на пара, в която се инжектира чист, стерилизиран и не дразнещ физиологичен разтвор на сол и специални минерали.

Температура: 40 - 45 ˚C

Показания:

  • подходящ при алергии, ринит и всички респираторни заболявания,
  • има благоприятен ефект върху кожата - осигурява нейния естествен пилинг и цялостното кръвообращение,
  • помага при ревматични проблеми,
  • има положителен ефект върху цялостната детоксикация на организма.

Препоръка: Препоръчителна продължителност на престоя 10 - 15 минути.

Сауна с пара и евкалипт

Тази сауна, която се характеризира с висока влажност, ще отпусне дихателните Ви пътища. Прилага се в различни билкови варианти (напр. Евкалипт), които имат благоприятен ефект върху релаксиращите мускули и опорно-двигателния апарат.

Температура: 40 - 45 ˚C

Показания:

  • укрепва имунната система,
  • регенерира кожата,
  • създава увеличени количества кислород и хранителни вещества за клетките,
  • психически отпуска и облекчава стреса,
  • значително отпуска дихателните пътища и е незаменим при алергии и ринит.

Противопоказания:

  • инфекциозни заболявания, гнойни кожни заболявания, гъбички, състояния на кървене, остри фебрилни заболявания, високо кръвно налягане, злокачествени заболявания, епилепсия, бременност, състояния след дълбока тромбоза.

Препоръка: За силни ароматерапевтични ефекти на евкалипт препоръчваме вдишване за 10 минути.

Солена пещера

Тайната на изцелението чрез престой в солена пещера е проста. Въздухът в него е пропит със сол и много минерали и микроелементи, съдържащи се в него. Престоявайки в такава пещера, всички тези компоненти се абсорбират в тялото, които са необходими за правилното му функциониране. Това поставя тялото в равновесие и започва да се лекува.

Температура: 20 - 22 ˚C

Показания:

  • вдишването има благоприятен ефект върху цялата нервна система,
  • помага за лечение на кожни заболявания/псориазис/и респираторни заболявания/астма /.

Противопоказания:

  • гнойни кожни заболявания, гъбички, инфекциозни заболявания, отворени рани.

Препоръка: Препоръчителната продължителност на престоя в солената пещера е 45 минути.

Тепидариум

Тази зона за релакс с отопляеми седалки ще стартира и ще засили имунитета ви. Постепенното нагряване при приятна температура от 37 ˚C води до леко нежно прегряване на цялото тяло. Тепидариумът е подходящ и за хора със сърдечно-съдови проблеми или за хора, които предпочитат по-малко топла среда. Подходящ е в началото на сауната.

Препоръка: Настройте сетивата си за почивка и релакс. Подходящо време за релакс в тепидариума е до 30 минути.