Йога е цялостна дисциплина за личностно развитие, която е на повече от 5000 години. За разлика от други системи за духовно развитие, йога по същество не е догматична. Същността на йога са практически упражнения и препоръки за поддържане на здравето, развитие на съзнанието и интуицията, за да можем да живеем максимално от потенциала си и щастлив живот в просперитет. В западната цивилизация думата йога се разбира главно като дисциплина, която се занимава с физическото тяло. Йога в по-широк контекст обаче разбираме и други техники, които работят на умствено или емоционално ниво, така че всеки може да избере техника за себе си според собствените си нужди.
Йога се разглежда като най-грубата проява от всичко, което сме и затова тази проява е най-видима за нас и е най-лесно да започнем да работим от тялото. Тъй като тялото е свързано с нашите по-фини нива, чрез интелигентното физическо тяло ние работим и върху по-дълбоките нива на нашето съществуване. В йога, работейки чрез физическото тяло, ние работим и върху други, фини нива на нашето съществуване.
Днес хората все повече избират йога като начин да практикуват, защото тя е една от системите, която ни учи да възприемаме себе си и вътрешното си Аз. Ще хармонизираме упражнението с нашата природа и нужди. Йога ни позволява да имаме терапевтичен ефект, но действа и като антистрес терапия.
Качеството на йога практиката не се крие в способността на практикуващия да заема най-взискателните позиции. Същността и целта на упражнението е да бъдете напълно присъстващи и осъзнати през цялото време и в същото време перфектно отпуснати във всяка позиция. Следователно, ние уважаваме настоящите възможности и възможности на нашето тяло. Когато спортуваме редовно, ние развиваме осъзнаване на себе си и на нуждите си. Започваме да сме по-съзнателни, като знаем откъде идват нашите реакции, решения, мисли и в резултат започваме да контролираме ума си и да станем негов владетел, а не слуга. Чрез йога позиции ние освобождаваме тялото си от потиснати емоции и преживявания и благодарение на това лекуваме на всички нива. Научаваме се да наблюдаваме себе си, увеличаваме гъвкавостта не само на тялото си, но и на ума си, придобиваме повече самочувствие и увеличаваме енергийния си потенциал.
Благодарение на йога можем да работим и върху физическото си тяло. Въпреки че не изгаряме калории с йога, можем да се отървем от причината, която ни е причинила повече килограми или ни е причинила други проблеми в тялото, от които бихме искали да се отървем.
В допълнение към йога можем да практикуваме и нещо друго, но това, което йога ни учи и на което можем да пренесем ежедневието, е да уважаваме себе си и да правим нещата по-хармонично с нашата природа. Нашето здраве и красота идват, когато познаваме, приемаме и подкрепяме себе си и нуждите си. Ние сме най-красиви, когато търсим красотата си в нашето същество. Йога има инструменти, които ни подкрепят в търсенето.