По време на живота си често се сблъскваме с изкушението и рядко можем да му устоим. Понякога трезвото мислене, обмислянето на плюсове и минуси, няма да помогне, изкушението просто ще ни завладее, така че едва ли можем да му устоим. И няма значение дали това е изкушение под формата на женен мъж, алкохол или отречена сладост. Как можем да победим този порив, докато задоволяваме желанието, без да нарушаваме дългосрочните си цели - стройност, трезвост или лоялност?
Изкушава импулсивност или самоконтрол?
На първо място, не спирайте да мислите, но дори мисленето може да не помогне. Това е един от изненадващите заключения на ново проучване на Лоран Нордгрен и Айлин Чоу от Kellogg of Management на Северозападния университет, резултатите от което са публикувани в списанието Psychological Science. Изследователите са изследвали как изкушението действа според литературата и според уебсайта ScienceDaily те твърдят:
„Някои показват, че присъствието на изкушение надхвърля познанието по начин, който насърчава импулсивното поведение. Друг казва, че изкушението предизвиква защитен процес (мислене), който насърчава самоконтрола. Показвате на човека, който диети парче торта и първата му мисъл е, че имам диета и, не, благодаря.
На какъв етап сте?
И в двата случая е пропуснат ключов фактор, който гласи, че взаимодействието между изкушението и телесната фаза (глад, жажда, сексуално желание, желание за удовлетворение) определя дали един и същ когнитивен процес ще се основава на импулсивно поведение или самоконтрол. Изследователите наблюдават различни когнитивни механизми, включително внимание и мотивация чрез оценяване, за да видят как това влияе на изкушението.
Изкушение и подкопана вярност
В един експеримент те гледаха 49 ученици, които трябваше да гледат еротичен филм. Той трябваше да ги доведе до етапа на желанието или модно шоу, което трябваше да ги доведе до етапа на благосъстояние. След това експериментаторите показаха на тези млади мъже снимки на привлекателни жени и наблюдават колко дълго ги гледат.
Една седмица по-късно процедурата беше същата, но на студентите беше казано, че жените ще дойдат при студентите и следователно ще бъдат на разположение. Този път мъжете дълго разглеждаха снимките на жените. В тях имаше по-голямо изкушение и това не подкрепяше лоялността им. За мъжете, които гледаха модното шоу, беше точно обратното. Следователно етапът на вълнение лесно се осуетява от нашите принципи или дългосрочни цели - лоялност, трезвост, стройност и други подобни.
Как работи наградата?
Във втората част на проучването някои от 53-те пушачи бяха инструктирани да запалят пред-експеримент, докато други трябваше да останат без цигара в продължение на три часа. Тогава и двамата получиха възможността да пушат и трябваше да изразят радостта от пушенето, което показа колко ценят цигарите. Във втората фаза същата задача беше същият въпрос, но те трябваше да изберат - или издържат 40 минути без пушене и получават 3 евро, или могат да го запалят веднага, но не получават нищо. Както се очакваше, пушачите, които биха могли да се самозапалят преди експеримента, избраха по-често като награда. Те обаче оцениха радостта от тютюнопушенето като по-ниска, отколкото в предишната част на експеримента, докато тези, които се въздържаха, изразиха по-голяма радост.
Какво следва от това?
„. ние сме склонни да мислим, че знанието обслужва дългосрочни интереси, а страстта предлага незабавно удовлетворение - ангел на едното рамо, дявол на другото, "обяснява Нордгрен, според ScienceDaily, и продължава:" Ние също вярваме, че ако сте възбудени или гладни, вашите мисли - това е ангел - те са на правилното място, но можете да поставите страната на изкушението - дявола. . Но всъщност не е така. Да, нуждата или желанието насърчават импулсивността, но също така корумпират когнитивните процеси, които трябва да ви помогнат да нарушите подобно поведение. Когато се изкушите и копнеете, рационализацията се поддава, така че в състояние на вълнение имате дявола и на двете рамене. “
Награда, удоволствие и гордост
Така че, ако се изкушавате или се приближавате до това състояние, наградите могат да ви помогнат да го преодолеете и да запазите принципите си - вярност, ненарушаване на диетата, въздържание. Те ще отслабят изкушението и можете да бъдете по-горди от себе си, че сте се съпротивлявали, в допълнение към което ще се отдадете на още едно удоволствие. Добра награда може да бъде нещо, за което сте копнели, но не е забранено - например нова чанта или вечеря в популярен ресторант. Разбира се, понякога дори това не заблуждава нашата страст, но тогава - ако се опитаме - често откриваме, че дори не сме имали какво да желаем, защото не е било нищо особено, просто имаш лошо усещане за себе си, защото не може не се съпротивлявам. Заслужава си? Способността ни да се противопоставяме на изкушенията обаче се подкрепя - или отслабва - от нашите черти и способности на характера.