Когато се спомене здравословна диета, тези сандвичи идват на ум, затова днес гледам зъбите им. Ако трябва да преценя вкуса, не е лошо, но има и по-добри храни като портокал. Предимството обаче е именно в този вкус, който е почти неутрален, подходящ за плодове. Смесвам сандвичи racio в смути напитка с малко плодове.
Рацио сандвичите имат много въглехидрати те са подходящи за закуска или като хранене преди тренировка, разбира се не е изключена комбинация от плодове и зеленчуци. Ако не е нужно да отслабвате с мед.
Състав на рацио сандвичи (хранителни стойности)
Съдържа 100 грама от това хранене
74 грама въглехидрати (получени от ориз и соя)
4,4 грама мазнини, от които наситените мазнини са само 1,5 грама
3,5 грама фибри
0,3 грама морска сол
Ами отслабването и тези сандвичи ?
Предимството е, че тези сандвичи са направени от 90% ориз, което е полезно за отслабване. (Също така съдържа 9% соя) Цялото нещо се прави чрез буфериране, т.е. оризовите зърна се надуват с въздух, така че се получава голям обем с ниско тегло. Това е предимство, защото може малко да заблуди стомаха (този обем се губи или част от него при дъвчене) .
100 грама от тези оризови сандвичи съдържат почти 400 kcal, което не е малко или много. Рацио сандвичите са по-добри за натрупване на мускулна маса, отколкото за отслабване. При диетите с ниско съдържание на въглехидрати те са неподходящи, тъй като съдържат много въглехидрати (ако диетата има ден на въглехидрати, тогава тези сандвичи с ориз също са подходящи)
Ако искате да отслабнете без диета можете да добавите тези оризови сандвичи към вашата диета добре, да ги разбиете наполовина на закуска плюс плодове и след това преди тренировка за енергия