Мили момичета,
Нека си признаем, кой от нашите не копнее за красиви, лъскави и здраво изглеждаща коса? Те са не само знак за женска красота, но също така могат да ни помогнат да се чувстваме уверени и неустоими. Много от нас търсят помощ в дрогериите и сме готови да плащаме непосилни суми за различни козметични продукти, шампоани, балсами или хранителни добавки от изобретението на света. Често обаче забравяме, че не напразно казват „Ти си това, което ядеш!“. Борбата за здрава коса също може да ни помогне да спечелим здравословна диета. Правилните хранителни вещества придават на косата ви твърда структура за растеж и богат блясък. Затова подготвихме статия за вас, в която ще намерите няколко прости и естествени СЪВЕТИ, как да постигнем здрава коса, използвайки правилната храна.
1. ЯЙЦА
Естественият балсам-биотин е вещество, което е богато на яйца. Биотинът не само поддържа растежа на косата, но и намалява загубата на коса. В допълнение към тях те съдържат и желязо и много важни минерали. Липсата на желязо причинява прекомерна загуба на коса, така че ако проблемът ви е номер 1. Това е просто косопад, вкарайте в диетата яйца с лопата.
2. МОРКОВИ
Морковите са източник на важен бета-каротин, който тялото превръща във витамин А. Именно това е важно за клетъчното ниво и твърдата структура на косата ни.
3. СОСЕМА
Сьомгата е лечебна бомба за косата ни. Съдържа омега-3 мастни киселини и витамин D. Отново чудесен помощник срещу косопад, но също така и къдрене, накъсване и сухота. Благодарение на споменатите вещества, които съдържа сьомгата, косата ви ще бъде блестяща и еластична. Ако не сте любители на сьомгата, препоръчваме сардини като заместител.
4. СПИНАЧ
Спанакът не е точно популярен зеленчук, но отново си имаме работа с хранителна бомба. Богат е не само на витамини А и С, но и на желязо и фолиева киселина. Има благоприятно въздействие върху скалпа и следователно върху скалпа. Витамините А и С спомагат за производството на естествен балсам за коса - себум, който създава благоприятна среда за косата. Ако сте от тези, които не обичат спанака, препоръчваме броколи като заместител.
5. РАСТИТЕЛНО МАСЛО
Не може да се каже, че растителното масло е вредно. Ако ви притеснява сухата коса без блясък, маслините, слънчогледовите семки, фъстъците или самото зехтин или слънчогледово масло са правилният избор. Само една чаена лъжичка от тези масла всеки ден, с храна или поотделно, и ги осветете обратно.
6. БОБ
Фасулът е източник на витамин Е, който има антиоксидантен ефект и спомага за увеличаване на кръвообращението на кожата. Отново храна със силен ефект върху косопада. Освен това бобът, както и други бобови култури напр. леща, съдържа също желязо, цинк и биотин, които помагат за растежа и здравината на косата.
Освен това не забравяйте да си набавяте достатъчно вода, която обогатява косата ви с хранителни вещества и правилно настройва вътрешната ви система. С хранителна и правилна диета не само ще можете да постигнете резултата от здрава и очарователна коса, но и ще се чувствате свежи и пълни с енергия. Ние вярваме, че нашите СЪВЕТИ Полезните храни ще ви помогнат и следователно планините ще променят диетата ви.