Ракът на гърдата е най-често срещаният рак при жените. Той представлява около една четвърт от всички видове рак, като броят на заболяванията нараства всяка година.
Една на всеки десет жени се разболява от рак на гърдата през целия си живот. Ракът на гърдата обаче е много лечим. Важно е да го откриете навреме. Това е възможно чрез превантивни прегледи и редовно приключване на превантивни мамографски прегледи. Жените на възраст под 40 години имат право на сонографски преглед на гърдата според медицинската процедура. На възраст над 40 години те трябва да се подлагат на мамография на всеки две години.
Мнозина обаче не знаят за това или не ходят на прегледи. Мнозина не знаят, че е необходимо гърдите ви да се преглеждат редовно всеки месец, в идеалния случай след хранене. Как да направя правилно самопреглед на гърдите? Препоръчваме да извършвате редовно самоизследване на гърдите всеки месец, винаги след един месец (жени, които нямат менструация, винаги в определен ден от календарния месец).
Правилната процедура
Извършвайте самоизследване в различни позиции: при душ, къпане и легнало положение. Използвайте корема на средните три пръста, за да разгледате всяка гърда с кръгови движения към зърното. Почувствайте цялата гърда с безболезнени малки кръгови движения, за първи път с лек натиск на повърхностната част, за втори път с по-изразен натиск, за да усетите по-дълбоките части. Фокусирайте се и върху зоната под ключицата и подмишниците. Обърнете внимание на всички грапавини или бучки, които не са присъствали при предишни изследвания.
Пред огледало
Забележете промените в гърдите в следните позиции: ръце, свободно спуснати по тялото, ръце зад главата, настрани и в завой напред, с ръце, висящи свободно, легнали. Забележете цвета на кожата, независимо дали кожата е набръчкана, стегната или зърното е изтеглено в гърдите. След като палпирате гърдите, опитайте внимателно да натиснете зърното, за да видите дали нещо не изтича от него. Незабавно се консултирайте с Вашия лекар или гинеколог за всякакви промени. В случай на новооткрита промяна, можете незабавно да поискате преглед във всяка клиника за гърди или на работно място по мамография.
Какво следва?
И какво, ако жената сама открие бучка в гърдите си? Често се случва жената да няма смелостта да отиде на лекар. Той често мълчи за проблема пред семейството си. Той обикновено случайно се доверява на близък човек или приятелка и тогава това не е тема за дискусия. Подобна информация всъщност е молба за помощ и единственото правилно решение е да вземете ръката на такава жена и да я заведете на лекар за преглед. В крайна сметка от 10 жени, които са открили проблем в гърдите, това се потвърждава при 1-2 жени. Но винаги е необходимо да посетите лекар за преглед.
За какви промени в гърдите трябва да се консултирате с лекар?
Асиметрия на гърдата
Нито една здрава жена няма абсолютно еднакви гърди. Трябва да се обърне внимание на промените в гърдите, които преди това не са регистрирани (неразумно уголемяване, намаляване)
Грубост на кожата на гърдите
Загрубяване на кожата, зачервяване, със или без болка, или кора от портокалова кора, обърнато или хлътнало зърно.
Изхвърляне на зърната
Избутването на ареолата зад зърното редовно ще изхвърля капка или повече бледа, бледо зелена, червена, кафява, черна или кървава течност (предупреждение: натискът не трябва да бъде силен или болезнен).
Неравна височина на поставяне на гърдите
От една страна, гърдата изглежда е поставена по-високо (и все още не).
Прибиране или "заключване" на кожата на гърдата
По време на движенията на ръцете кожата на гърдата се изтегля (сякаш е била прикрепена към нещо) или се създават няколко малки вдлъбнатини, които не са били там преди.
Размножаване на жлеза или бучка
По време на самоизследването усещате, че гърдата внезапно е по-твърда, по-пълна или сте почувствали бучка, която не е имало преди (и тези промени продължават след следващата менструация). Не всяка промяна, която забелязвате в гърдите си, е промяна, която ви казва да развиете рак.
Как да повлияете положително на здравето си и да намалите риска от рак на гърдата?
Грешките в храненето, липсата на физическа активност, както и неконтролираният стрес, включително лоши навици, оказват голямо влияние върху развитието на рак на гърдата и други онкологични заболявания, но също така и на т.нар. болести на цивилизацията - напр. високо кръвно налягане, склероза, инфаркт и много други заболявания на сърдечно-съдовата система.
Качване на борда
- Яжте много плодове и зеленчуци в сурово състояние (минималната дневна доза - 15 dkg на 10 kg телесно тегло на ден трябва да бъде под формата на салати, плодове, плодови или зеленчукови сокове).
- Цвят на плодове и зеленчуци: всички цветове, но повечето жълти и червени (според сезонното предложение на моркови, ягоди, малини, кайсии, боровинки и др.).
- Ядки в сурово състояние. Подходящи са бадеми и ядки "кашу" (3-5 броя на ден).
- Месо: ако изобщо е толкова бедно, бяло (риба, заек, пиле, пуйка), може да се готви, задушава, пече - със сигурност не се пържи.
- Протеини под формата на бобови растения, соя, тофу - заместват месото.
- Тестени изделия, хляб, сладкиши - подходящи са пълнозърнести и черни, бялото също може да се консумира в малки количества; най-добре е да се обменят всички видове.
- Мляко, млечни продукти - предпочитайте нискомаслено кисело мляко.
- Пийте много течности на ден (2 литра течности) - билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове, вода.
- Използвайте витаминни препарати, съдържащи предимно антиоксиданти като витамини А, Е, С, бета-каротин и микроелементи Se, Zn, използвайте в периода на "пролетна умора", в периода на липса на пресни зеленчуци или след лечение с антибиотици, операция и т.н.
Избягвайте по-специално
- Пушене (дори престой в задимени помещения).
- Концентриран алкохол; Допуска се 1 чаша вино или бира.
- Повече от 2 кафета на ден.
- Бяла захар (заменете с мед, сушени плодове).
- Бяло брашно (заменете тъмно, пълнозърнесто).
- Заменете солите с ароматни зеленчуци.
- Храни, оцветени, стабилизирани и консервирани от различни химикали - различни трайни продукти и др.
- Месо, което е химически модифицирано, за да продължи дълго (пушено, консервирано, шунка, колбаси, наденица, салам). Съдържа канцерогени.
- Мазни храни, както и храни със скрита мазнина (някои сирена, говеждо и свинско месо и др.) - само 10% от консумираната калория трябва да бъде покрита с мазнини.
- Подсладена храна и напитки.
Физическа дейност
Редовно упражнение, поне 3 пъти седмично по 2 часа или всеки ден в продължение на поне 3/4 часа (леки спортове, разходка до леко изпотяване).
Научете се да управлявате стреса
Болка, страх, гняв, възбуда, нещастие, бързият ход на живота причиняват негативен стрес в организма, по време на който се освобождават хормоните на стреса. Добре е тези хормони да се „изгарят“ с движение, ако те не се разграждат от вредни организми (високо кръвно налягане, инфаркт). Физическата активност „изгаря“ хормоните на стреса и подпомага производството на ендорфини - хормоните на щастието. Хората, които спортуват редовно, нямат остеопороза или рак. Обаче познаваме и положителния стрес в живота: той се причинява от радост, бодрост, приятно преживяване. Тези моменти трябва да бъдат внесени в ежедневието.
Релаксацията също трябва да бъде съществена част от живота ни. Добре е да имате поне час на ден, за да бъдете със себе си, да се отпуснете или да направите това, което човек е помолен (това важи особено за работещите майки, има нужда една жена да отдели време за себе си: час на ден, половин ден в седмицата и един цял ден в месеца, който ще посвети само на себе си). Не забравяйте различните методи за работа върху себе си (релаксация, позитивно мислене, йога и т.н.). Във всяко зло има нещо добро. Все още нямаше облак на небето, от който слънцето да не изгрява.