аштън

Ако сте смятали, че най-лошото, което може да се случи с вашата диета, е да не отслабнете, грешите. Актьорът Аштън Къчър откри тъмната страна на диетите.

За да направи филм за живота на Стив Джобс, Къчър реши да опита плодовата си вегетарианска диета. Той обаче се озова в болницата. През 70-те години Елвис твърди, че е опитал диетата на „Спящата красавица“, което означава, че е бил под седация няколко дни с надеждата да се събуди по-слаб.

Страшно обаче? Но имаше достатъчно разговори за луди експерименти с диета! Независимо дали се опитвате да отслабнете или искате да подобрите здравето си, има няколко опасности от диетата, за която трябва да знаете.

Диетата елиминира ключови хранителни вещества

Както подсказва името, плододателите ядат само плодове, което означава, че макар да снабдяват тялото с достатъчно здравословна храна, те не ядат нищо от здравословни неща, различни от плодове. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от постоянен източник на гориво, за да си свърши работата. Освен това тялото ви е в постоянен процес на регенерация.

Много плодове снабдяват тялото с много витамини и антиоксиданти, вероятно повече, отколкото можете да използвате, но плодовете сами по себе си не могат да осигурят много от веществата, необходими на тялото, за да поддържа структурите си, от мускулите, органите, костите, клетките на имунната система до хормоните. В резултат на това тялото е в безпорядък, което може да доведе до някаква форма на глад и сериозни рискове за здравето.

Те живеят само от въздуха

Една от най-тревожните диети е диханството. Привържениците на този начин на живот вярват, че храната и водата са безполезни и хората могат да съществуват само за енергия от слънцето. Някои хора все повече ограничават диетата си, докато изглежда, че не ядат нищо. А някои наистина биха искали да не се налага да ядат. За съжаление или за тяхно щастие се нуждаем от вода и храна, за да оцелеем.

Помощ за отслабване

Притежаването на тении е незаконно в Съединените щати, но редовно се появяват гласове, които популяризират тениите като средство за отслабване или дори укрепване на здравето. Въпреки че тези паразити понякога се използват за лечение на автоимунни заболявания, лечението е под строг медицински контрол. За съжаление хората, които по невнимание се заразяват с тении, често умират заради това. Така че защо да рискувате за слаба фигура?

Все още само ограничения

Диетите също са модерни. Те идват и си отиват. Ядете само бебешка храна, избирате само храни с определен цвят и други подобни. Въпреки че много от тези методи водят до загуба на тегло, те са само защото ограничават приема на храна, а не защото са правилният начин за хранене.

Истината е, че ако ядете по-малко, отколкото теглото ви изисква, ще отслабнете. Въпреки това, с цената на опасностите за здравето. Важно е да създадете диетичен план, който да поддържа телесното ви тегло, като същевременно оптимизира здравето ви. Това е много, много по-сложно от калориите или тяхното ограничение.

Диетолозите със сигурност ще могат да говорят за това как лошата диета може да отслаби тялото ви, загубата на тегло ще наруши имунната система, ще ви накара да имате суха коса и кожа, да почувствате умствена и физическа умора, да увеличите риска от нараняване и липса на хранителни вещества.