Отслабвал е с над 80 килограма годишно.

желанието

19. октомври 2017 г. в 13:48 Tomáš Urbaník

Рудолф Кучак от Кисуч, известен като "Кучо" сред приятелите си, отговори с вкус и интерес. Той се записа за трансформацията по няколко причини. Както по-късно беше съобщено по телевизията, един от тях е страхът за живота или за болестите, които се появяват при затлъстяване. Неговите 180 килограма живо тегло започват да го притесняват и самият той призна, че се нуждае от помощ.

Най-накрая той получи мечтаната покана, когато му беше лично доставен от търсения и популярен личен треньор Марош Молнар. Той избра оригиналния начин на обръщение - по време на хокейна тренировка HBK Čadca U19! Изненаданият адепт в Extreme буквално оживя и напусна хокейното игрище в Чадца за уводния лагер по-лек от камък, който падна от сърцето му.

Как се чувствате няколко часа преди цяла Словакия да види историята на вашата невероятна трансформация?
- Имам ден като цялата година. Сутрин любимото ми бягане на гладно, най-малко 7-8 километра пулс около 140 удара в минута. Преди половин час приключих с упражненията във фитнес центъра Ľuba Kanálik. Добър обяд. Все още имам басейн или по-дълга разходка пред себе си. Разбира се, запълвам времето между упражненията и физическата активност с работни задължения.

Какво прави бягането популярно за вас?
- По време на моята психически взискателна работа, главата ми буквално се избистря по време на бягането. Избирам пресечена писта с различни височини. Там, с маратонки и с качулка на главата, забравям да се притеснявам. Обичам релаксацията, когато намаля телефона, сложа си слушалките и музиката се прекъсва от ударите на сърцето ми. Когато времето не е добро, ще имам кардио у дома на стационарен мотор. Топ почивка за мен.

Това е така от първия ден, когато той получи покана от телевизията от Марош Молнар?
- Абсолютно не. Влязох в такъв режим за около половин година. След шест месеца упорит труд и убеждаване, че ще го сложа, че ще стигна до мечтания край и ще си поставя цел, нещо се счупи в мен. Вместо причини да не направя нещо за себе си, с нетърпение очаквам да спортувам днес и обичам спортни занимания редовно, с удоволствие. Това е моят начин на живот и нещо, без което вече не мога да живея.

Кой или какво ви мотивира през първата половина на годината да се преодолявате постоянно в редовен труд?
- (След известно време) Моята съвест. Непрекъснато ми напомняше: „Ако тръгнете за него, наваксвайте! Вие не сте по-свободен да говорите на вятъра. „Половин година не направих нещо, на което нямаше да се радвам. Просто си спомнях причините, поради които започнах да го правя. Тогава разбрах, че искам. Че буквално копнея за това - за спорт, хокей и нов живот. Изпълва ме с редовния график за деня, аз се чувствам така.

По принцип сте разработили нови навици. Нови правила за живота.
- Точно. Тъй като имах лоши навици, за 12 месеца си изградих нови, правилни навици. Независимо дали става дума за хранене или редовна спортна дейност. Понякога се притеснявам, ако не се движа твърде много (усмивка). Опитвам се редовно да тренирам и използвам всяка възможност в натоварения си график.

Рудо, кажи ни кой момент по време на екстремната трансформация Словакия беше запомнена в твоята памет като най-красивата, която никога няма да забравиш?
- Имаше и два момента. Първият, когато Maroš Molnár и телевизията ме избраха за тази програма, и вторият, когато имаше трансформация и 99 килограма тегло под мен. До този първи момент изобщо нямах представа и буквално бях обхванат от емоцията на радост, когато Марош ми заговори изпод хокейна каска. Така се чувстваше Ивка, която беше с мен.

Как живеете в ново тяло?
- Удивително, това е страхотно усещане! Когато се появя някъде в ресторант или на улицата днес, не забелязвам негативните сигнали от околността, че чудовище или дебела е дошъл във фирмата. Бях много облекчен. Вписвам се в средата, живея и приличам на повечето хора и това е добре.

Преди, с 80 килограма наднормено тегло, той усещаше този натиск около себе си?
- Определено. Така се чувства почти всеки затлъстял човек. Иска да се скрие, когато влезе някъде. Той не иска да бъде в полезрението. Тя се страхува да направи нещо, което би накарало другите да се усмихнат.

Какво виждате, когато погледнете себе си и тялото си 80 килограма?
- По-пълна съм от дете. Околността ме взе по този начин. Мисля, че имах късмет с моите приятели. На съотборници, когато играехме хокей. Когато спортувах, отборът е различен от този, когато човек е „дрипав“ самотник. Човек знае, че има излишни килограми, но именно неговите килограми, тялото, той възприема през по-голямата част от живота си. Разбира се, когато го погледна сега, къде бях и какво съм днес, то е.

Може да се изрази с една дума?
- Ужас. Мисля, че говоря за голям брой затлъстели хора, когато казвам, че не съм се чувствал по този начин. Наистина. Да, знаех за излишните килограми, но те нараснаха и се идентифицирах с тях. Бях аз, нали? За съжаление много хора не се чувстват по този начин и дори не признават как изглежда всъщност. Теглото и външният вид ще ви накарат да се чувствате по-добре и може да се наложи да се тревожите до края на живота си.

Според резултата сте загубили повече от 80 килограма общо! Как?
- За първото тримесечие, три месеца, беше 37 килограма. 2 паунда над плана. След това вървеше по-бавно, но беше взето предвид. Всъщност паднах повече. "Leavers" ми добави килограми. Още повече, че трябваше да се "заключвам" след това. (Бележка на редактора: Opušťák - отдайте се на допълнителна храна. Преяждане. „Грях“ един ден в седмицата).

Разбрахте обаче, че няма да продължи така.
- Точно! Разбрах истинския си мотив и ангажиментите, които поех, за да вляза в програмата. Не исках да ме помнят така. Че за някаква „глупава похот“ загубих шанса за цял живот за промяна, което днес ми дава невероятна енергия и желание да живея пълноценно. Беше очевидно, че Мароша вече изпитва болка. По принцип съм правил няколко опита да отслабна през живота си, но винаги има нещо, което ме е отклонило. Така че мотивацията беше ясна - да слушам думата на Марош и да упорствам. Струваше си. Днес вече не решавам нито един "изоставен човек".

Какво бихте препоръчали на хората, които искат да последват вашия пример и да поемат по подобен път?
- Първо си поставихте частични цели, както и ние. Да кажем, 10-20 паунда за три месеца, след това малко по-малко, за да стане възможно. Претегляхме на всеки три месеца. Сред тях упорита работа, качествена храна и грижи. Ако казахме в началото, отслабнете с 80 килограма, щях да завъртя очи. Постепенно се оправя. И човек трябва да се сприятели с думата "редовност".

И внимавайте за дезертьорите! Каква диета?
- (Смях) Не ми се случи веднага. Едва когато разбрах, че трябва да работя по-усилено, което, парадоксално, ми помогна да работя изключително много върху себе си. Има просто уравнение в храненето. Приходите и разходите трябва да са в съответствие. Колкото повече получавате, толкова повече трябва да похарчите. Или по. И след „напускане“ трябваше да похарча повече (усмивка). За мен беше голяма работа, когато спрях да пия сладки напитки. В началото не беше лесно, но започнах да избирам алтернатива, която имаше по-малко захар, но подобен ефект. Например бисквитите имат по-малко захар от напитките кола. Е, няма печалба, но когато бавно свикнете с чиста вода или вода с лимон, това е голяма промяна.

Трябваше ли да изключите някои храни от вашата диета? Променете нещо радикално?
- По принцип не изключих нищо. Предимството ми от самото начало е, че не обичам мазни храни. От друга страна, най-големият проблем беше подсладената вода. Велосипедни напитки. Не е "забавно" да пиете два до четири литра на ден, което прави приемът с няколко хиляди калории повече, отколкото е приемливо. Тогава е трудно или невъзможно да се елиминира от тялото и човекът напълнява.

Той също така говори за редовността на уравнението на доходите и разходите. Има още нещо, за което държите?
- Имам две доказани правила в диетата си. Едното е „поддръжка“, а другото наричам „лошо“. Първото правило предполага редовен разход на енергия, например чрез упражнения и почти същото количество енергиен прием от диетата. Не можете да ядете нищо, но по такъв начин, че стойностите да са балансирани. Правилото за отслабване казва, че трябва да изчислявате енергийните стойности на диетата, да не ядете в разкъсване, да пазите по-ниската стойност на дохода и да увеличите разходите. Тялото започва да гори мазнини и да отслабва.

Как възприемате реакциите на хората, когато започнаха да ви разпознават на улицата? Те също бяха усмихнати ситуации?
- Усмивките са се случвали и продължават да се случват. Пазарувах наскоро и се срещнах независимо с четирима души, чиято реакция беше доста подобна. Отначало спряха, после започнаха да ме мерят, колеблиха се с поздрав, докато всъщност ме опознаха благодарение на любимата ми Ивка.

В социалната мрежа са намерени много доклади за признаване и подкрепа.
- Не знам дали това е възхищение. Може би е така, но има много хора, които са преминали през подобна промяна. Според мен възхищението и вниманието принадлежат и на тях. Мисля, че всеки човек, който може да загуби дори килограм честен труд и добра храна, заслужава възхищение.

През последното време преживяхте повече промени. За да промени теглото си, той промени статуса си на женен.
- (усмивка) Непрекъснато повтарях, че когато отслабна в костюм, се омъжвам. Отне ми десет години, за да се срещнем и обичаме с Ивка. Тя го заслужаваше.

Познахте Maroš Molnár само благодарение на проекта?
- Марош е страхотен човек. Работи със спортисти на най-високо ниво. Той знае точно какво да каже, как да организира упражнение и да мотивира своя наставляван. Срещнахме се на кастинга, където се хванахме за погледите. Всяка от следващите ни срещи беше пълна с енергия и двете страни се интересуваха от сътрудничество.

Открихте себе си.
- Точно. Вярвам, че той също е говорил за мен, за да го направя. Ще съм благодарен на него и на телевизия Markíza до края на живота им, че дадох шанс на момчето от Kysuce.

Промяна за цял живот?
- Определено! Иначе дори вече не го забелязвам. Ние с Люб и Марош знаем, че това е за цял живот. След една година упорита работа, ден след ден в изпотяване и себеотричане, в мен се родиха и задълбочиха нови навици, които искам да продължа да следвам.!