Публикувано на: 17 януари 2019 г. |

свързано

Рудо Кучак е човек, който не се нуждае от представяне. Повечето от него го познават от шоуто Екстремна трансформация, където успя да свали невероятните 81 кг, но основно е по-здрав и качеството му на живот е на съвсем друго ниво!
Предлагаме ви интервю с Руда за това как се справя след края на сесията и какво би предал на други, които се опитват да намалят теглото си.

Каква е най-голямата разлика между периода, когато сте били част от шоуто на екстремна трансформация и периода след него по отношение на вашия начин на живот

Разликата е минимална или никаква. Все още тренирам 4-5 пъти седмично във фитнеса и в същото време добавям кардио сутрин, или вечер се движа под формата на разходка, което ми помага да изчистя главата си. Единственото нещо, което се промени, е, че наистина се наслаждавам на упражнението, което не беше моето кафе преди началото на шоуто 🙂

Много благодаря на Miš Páleník, Maroš Molnár и Ľub Kanálik, с които все още работя във фитнеса в Čadca, и разбира се TV Markíza, който ми даде шанс и дойде в Словакия с този проект. Наистина съм благодарен, че ми помогнахте и ми показахте правилния път.

Успявате да поддържате оптимално тегло и физическо състояние дори и сега?

Изминаха 2 години от края на шоуто и тъй като все още съм мак, за щастие успявам да поддържам теглото в норма 🙂 Разбира се, тук-там някои от изоставените ми хора

Колко често тренирате сега?

Средно тренирам 5 пъти седмично. В понеделник и четвъртък тренирам горната част на тялото, вторник и петък, напротив, упражнявам долната част. В сряда имам кардио и през уикенда се радвам на активна почивка под формата на разходка, поне час.

Промени ли се вашата диета след шоуто Екстремни трансформации, респ. все пак успявате да следвате менютата за насоки?

Диетата ми не се е променила по никакъв екстремен начин. Менюто много ме устройва, затова спазвам плюс-минус според него. Понякога повече плюс от минус, но това съм аз 🙂 В същото време все още поддържам контакт с Миша Паленик, така че когато имам нужда от съвет, винаги го получавам и това е чудесно за мен. Много съм му благодарен за това.

Как се е променил животът ви след екстремните трансформации в положителен смисъл?

Мисленето ми се промени! Това означава, че като човек мога да правя всичко, което искам, просто трябва да настроя главата си върху него. Удивителното е, че наистина можете да правите каквото искате, ако наистина вярвате.

Разбира се, не е лесно, не е удобно, но ако наистина искаме нещо и правим всичко за целта си, то това просто работи. Продължавам да си поставям нови цели и предизвикателства и никога не искам да хвърлям тези години упорит труд точно зад главата си.

Обратният път е много лесен, но връзката ми с упражненията е толкова силна, че никога няма да ми позволи да се върна до 180 кг, НИКОГА!

Той би искал да завещае нещо на хора, които са на подобен път?

Определено искам да им кажа, че ако искат да отслабнат, нека поне първоначално да потърсят истински експерт, който да им помогне да създадат правилната диета и правилното обучение.

Хора - спестете си много загубено време, много глупости като гладни стачки и гарантирани диети, съчетани без резултат ! Всичко е свързано с правилното хранене и движението. Бъдете щастливи, правете това, което ви харесва, хранете се правилно и се движете. Животът е много по-добър.

Как изглежда менюто Planeat?

Менюто, съобразено с вашите нужди, съдържа набор от рецепти, разделени на препоръчителния брой ястия. Обикновено това е закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря. Всички ястия са хранително и енергийно балансирани, така че можете свободно да избирате храната според това, което харесвате или какво имате в хладилника.
Пример за рецепта

Всяка рецепта е специално разработена, като се вземат предвид вкусовите предпочитания, възможните алергии/непоносимост, но и финансовите възможности. Един клиент може да има червен вместо бял пипер, защото го предпочита. Друг няма да има мляко там, ако има непоносимост към него и т.н.
Разбира се, количествата съставки в рецептата се преизчисляват според определената енергия, от която клиентът се нуждае във всяко хранене.
Такива експерти могат да бъдат съставени за измерване, като се вземат предвид вашите изисквания и възможни здравословни проблеми, от най-добрите експерти под егидата на Planeat.

Предимствата на менюто Planeat

  • Десетки рецепти за всяко хранене за деня
  • Инструкции и принципи на здравословното хранене във въвеждащото меню
  • Променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
  • Рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
  • Изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
  • Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на диета

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - подробен формуляр попълвате онлайн от уюта на вашия дом и ние ще ви изпратим менюта на вашия имейл. След изпращане онлайн поръчки Въз основа на въведените данни ние ще изберем най-подходящия за вас експерт. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Ще ви го представят по време на последната консултация, за да можете лесно да го следвате. За още по-голямо удобство общувате с назначения експерт главно по имейл или телефон.