- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Добре, бих искал да посъветвам, току-що поръчах велоергометър и искам да шпионирам някой, който има опит със загубата на тегло с това устройство, колко е успял да загуби, каква храна е имал, колко е тренирал то и така нататък:) Благодаря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ахааа, така е. благодаря, че ми го разбрахте ясно. в противен случай ви поздравявам за блестящото ви представяне, наистина 55 кг по-долу - това е работа подред.
чужд се чувствате kcal всяка храна, която спас?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не го гледате добре.
Не забравяйте, че основният ви метаболизъм е около 2000 kCal. Упражнението е да стартира и насърчи метаболизма и да намали уравнението на дохода - въпрос.
Просто ограничете 500 kCal на ден и това е достатъчно, за да отслабнете. Нищо взискателно.
Ако получавате 1500kCal на ден и въпреки това упражнявате 1600, това е йо-йо ефектът. Не можете да приемате по-малко от 1200 kCal на ден без наблюдението на лекар от 1000 kCal.
Решавам го като бягам час (800kCal) и след това коригирам диетата си така, че винаги да имам 1800 kCal на ден. Ще хапна само едно допълнително хранене. Ако пусна 2000kCal, което е повече от основния метаболизъм на нормален човек, ще добавя отново, за да имам собствено ежедневно, 1800 Kcal.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чужд да изгори поне 1500kcal, така че трябва да практикувам поне 5 пъти по-дълго от сега? боже, но това е чисто самоубийство.3 часа практика
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей.
Одометърът е одометър. Но защо имате такива ценности ... сигурно не сте настроили добре.
Лично аз го реших, като си купих спортен тестер с талия на гърдите и не разчитах на тези показатели. Но това не решава проблема ви.
Според мен там нещо не е настроено добре и не мога да си представя какво. Предполагам, че ако сте преминали в сърдечната честота 120-138, бихте могли да спите такива 350 kCal.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
млечен, просто имам упражнение зад гърба си, но 45 минути наистина е котка. Издържах само 34:44 и вече го усетих на коляното . миналата седмица започнах в 20 минути . Имам слабо състояние за.
Искам да ви попитам отново, мониторът ми показа следните цифри след упражнението:
километри: 14.14
одометър: 158,5
калории: 35.04
какво означава километражът, а също и калориите, в каква единица? защото пише, че трябва да изгорим около 1500 ккал и номерът ми не е смешен и малък? но изгорих 35 калории за 35 минути? да циклирам 1500 минути, за да изгоря толкова много, а това са 25 часа ежедневно колоездене ... Просто съм в много хаос.
Благодаря за помощта
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
усмивка
Отнема около 45 минути в правилния диапазон на пулса.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Също така си купих велоергометър през последните няколко дни и също не знам как да започна. колко минути е добре за това упражнение, знам, че от самото начало трябва да има по-малко и след това да се спра на не знам каква стойност . може ли някой да ми помогне? Бих искал и да сваля малко над 10 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Правя това упражнение повече или по-малко редовно от две години и предполагам, че не съм свалил и килограм: D Но не съм наддал:) Но трябва да отбележа, че някак си напълнях и това не става не работи за мен, по-скоро да се оправя и да не се отегчавам по телевизията;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви за съвета:) 55 кг?: Възхитително е за богохулство . Трябва ми само 10 килограма данни долу и веднага ще бъде по-добре. Вече започнах да ям, правя упражнения вкъщи и само чакам ноо велоергометъра:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тренажор, чуждестранен циклотреназер с калоричен плъх. Да, това е едно с начин да отслабнете. Унищожих 2 и не броим коланите. След това започнах да унищожавам кростреназери и освен ако не ми хрумна, че не съм достатъчно богат да купувам евтини неща, платих над 600 евро за подходящ и той служи без проблеми.
Отслабнах с 55кг. Но велоергометърът е само една част. Диетата и упражненията са голяма дискусия. Проучете повече от професионалната литература, когато машината пристигне, ще сте готови . Успех.