Въпрос

![Psycholog_poradna_trasenie_ruk] (https://img.c.zdravie.sk/cache/article/201512/xSxY8W7BCbLTbfWXWLq5.jpg "Psycholog_poradna_trasenie_ruk") Снимка източник: Shutterstock.com

ръкостискане

На 20 години съм, студентка съм. От 3-4 години имам проблем с ръкостискането, което е много неприятно. Това обаче не е типичен проблем, който може да очаквате. Предполагам, че проблемът ми е психологически.

Всичко започна случайно на неделния обяд. Бях гладен, предполагам, че повечето хора страдат от ръкостискане или нервност, докато гладуват. По това време ръцете ми много се разклатиха, което се прояви при ядене на супа. Впоследствие много се уплаших през следващите седмици. Ще се повтори ли? Ще се разтреперят ли отново ръцете ми ? И те се тресеха. Със собствения си страх донесох травмата, която ме преследваше досега. Неделните обеди са неприятни за мен, всяко ядене на супа, където човек държи лъжица, пълна с течност, ми носи страх. Практически не ям супи на обществени места, независимо дали в училище или в ресторант. С супи, поне у дома и с познати, постепенно се научих да издухвам страха си, но щом някой ме погледне, това ми създава огромни проблеми и ръцете ми веднага се разклащат, понякога с главата.

Ако той остана с него, нямаше да е такъв проблем. Преди две години обаче започна да ме притеснява друг проблем, много по-сериозен, по-лош и може би засягащ целия ми дом и социален живот. Ръцете ми също се разклащат, когато пия напитки - тоест държа чаша чаша - разбира се, публично. След като остана сам, нямам проблем, нито един, това важи за тези супи. Но можете да си представите какво е, когато обикновено не можете да пиете дори минерална вода, каквото и да било - пред семейството, приятелите/в ресторант, в училище, в кафене. Той е изключително рестриктивен. Всъщност никога не съм бил от типа да купонясвам с тост и всякакви напитки, напитки, тостове. С напредването на възрастта обаче бих искал да отида в кафене с приятели и да пия обикновено питие, без да отказвам. Тези, които ме познават, знаят, че винаги пия по малко и затова отхвърлянето им не е странно за тях, но страдам и дори да искам да преодолея, не мога да го направя и ще спра.

Има ли доказан начин да се отървете от всичко? Моят проблем наистина ли е психологически? Това е често срещано?

Отговорът

ДЕВИЛ: КАКВО СЕ СЛУЧИЛО, КОЕТО НЕГО СЕ СЛУЧИ НАЙ-СТРАХАНИЯТА

Чели ли сте девиза? Това е стара библейска истина. Животът показва, че понякога се наричаме това, което най-малко искаме. От какво се страхуваме?! Да живееш живота си в страх през целия си живот? Това дори не е възможно. Но вие изглежда живеете по този начин! Преди ли беше различно? Ти беше различен! Какво те накара да бъдеш различен? Как така не се страхувахте да не се случи нещо? Как така не се притеснихте за неща, които още не са се случили, както сега? Защото всъщност се притеснявате от това, което все още не е. Каквото и да предположите, че ще бъде. И какво? И какво, ако е? Какво става? Попадате ли в очите на други хора? И какво, ако не им паднеш в очите, а обратното? Те могат да се усмихват, но приветстват факта, че никой не е перфектен. И че може да се случи и на тях. И може би вече им се е случило. И КАКВО?

Уплашен си! Страхът е енергията, която ограничава. Затваря, натрупва, повреди. Дори страхът ви да има начало, това може просто да е епизод от живота ви. Само ако не сте го повикали подсъзнателно.

Освен че се страхуваш, правиш ли нещо добро? Убеден съм, че е така. Какво правиш добре Какви са вашите добри качества, способности или умения? Със сигурност знаете, че страхът е емоция, която ни съпътства през целия ни живот. Докато сме деца, ние изпитваме често срещани страхове (училище, знаци, тъмнина, животни.). По-късно, когато пораснем, може да осъзнаем, че родителите ни остаряват с нас. И започваме да се тревожим за тях. След това идва семейството, децата. И има нови страхове. За партньор за деца. И тогава целият цикъл се затваря и нашите страхове и тревоги са поети от нашите деца.

За притесненията се казваше, че трябва да ги „хвърляме зад главите си“. Можем да го направим образно. Но и физически. Записвате притесненията си на лист хартия и след това ги намачквате и „хвърляте зад главата си“. Не че биха престанали да съществуват. Те са тук, но сега можем да се справим с тях по-добре. Работете върху тях. И ние можем да направим същото със страх. Опитай. Не че го нямаше. Това само ще ви помогне да осъзнаете границите. Къде е реално и къде нереално. Не можете да спрете да се тревожите от минута на минута. И по принцип не можете да спрете да се страхувате напълно. Но можете да работите, за да намалите малко страха си.

Ако си представите, че страхът ви ще бъде, да речем, утре сутринта след събуждане, какво бихте знаели? Какво би оценила обкръжението ви за вас? И накрая, имам задача за вас. Не е нищо трудно. Просто наблюдавайте дали има периоди, когато страхът ви е по-малък. Да го напишеш. И особено как сте се чувствали тогава и какво сте правили тогава. Ако ви помага да се придвижите малко напред, за да преодолеете страха, правете всичко, което има положителен ефект върху вас. И обратно. Запишете и когато страхът ви е бил голям. И какво се е случило. Сякаш сте се чувствали много уплашени, какво правите, какво не работи. Избягвайте това. Опитайте поне.

Позволете ми да напиша кратка история. Това е история за „битка“, която се провежда във всеки човек. „Една вечер един стар индианец взе внука си и му разказа за битката, която се случваше вътре в нас. Той му каза: Битката във всеки от нас е като битка между два вълка. Единият е зъл. Това е: гняв, ревност. страх, тъга, самосъжаление. несигурност, другото е добро. Това е: радост, мир, любов, сигурност, доверие, спокойствие. Внукът се замислил за всичко и след малко попитал: „А кой вълк ще спечели?“ Старият индианец отговорил: „КОЙ ОТИДА. Не подхранвайте страха си. Не храни злия вълк.

Разбрахте ли смисъла на историята? Така че не хранете и злия вълк! Не си разваляйте живота с идеята за „нещастие“, което може да се случи.