студ

Да оцелееш през зимата без настинка, кашлица и бучки е може би мечтата на всяка майка. Ако искате да превърнете тази мечта в реалност, първо трябва да се съсредоточите върху крехкия имунитет на детето и да работите всеки ден, за да го направите по-силно и по-силно.

Не е нужно да говорим за това колко важна е имунната система. Той ни предпазва от цялото „зло”, което е около нас - бактерии, вируси или различни микроорганизми. Изграждането на имунната система на бебето започва преди раждането в корема. Антителата срещу много язви преминават от майката към детето през плацентата и им помагат да се справят без проблеми с първите месеци. Тази подкрепа на имунитета продължава преди и след раждането чрез кърмене.

Кърменето през първите месеци от живота на бебето е много важно. Кърмата съдържа редица така наречени имуноглобулини, които предпазват бебето от бактерии и вируси. Броят на антителата от майката обаче намалява в течение на шест месеца и тялото на детето постепенно започва да произвежда свои собствени антитела и имунната система започва да се изгражда. Интересно е, че човек развива напълно развита имунна система само в пубертета.

Качественият сън има значение

Ако детето не спи достатъчно дълго и не спи добре през нощта, това също ще се отрази на имунитета му. Важна е не само дължината, но и качеството. В рамките на една година децата трябва да спят от 14 до 15 часа на ден, в рамките на три години около 12 часа и от четири до дванадесет около 10 часа. За да си осигурите добър нощен сън, избягвайте да гледате телевизия или да играете компютърни игри преди лягане. По-големи ястия трябва да се ядат поне два часа преди лягане.

Здравословната диета играе важна роля за силния имунитет

Липсата на витамини, основни хранителни вещества или минерали в храната с течение на времето води до повишена податливост към заболявания и отслабен имунитет. Трябва да се отбележи, че всички макронутриенти трябва да присъстват в диетата на детето. Към какво принадлежат? Протеини, мазнини, както и въглехидрати. Развиващото се тяло на детето трябва да ги набавя от наистина висококачествени източници.

Експериментирането с различни посоки на хранене също не се препоръчва за деца. Например, дори ако родителите са вегетарианци, детето трябва да влезе в контакт с възможно най-широката гама от храни. Това също е един от факторите, от които зависи имунитетът на детето. Разбира се, това не важи в случай на алергии или непоносимост към определени видове храни.

Най-доброто, което можете да направите, е да готвите у дома за децата. Само тогава ще разберете дали храната съдържа достатъчно всички хранителни вещества, необходими за здравословното им развитие. Нашият MioMat също може да бъде от голяма помощ - кипяща халба, с която можете да приготвите здравословни супи, каши, смутита или зеленчукови млека. Нашата новост е смесена каша за MioMat. Не е нужно да мислите колко да добавите към MioMat, за да направите месото вкусно. Просто изсипете в MioMat, залейте го с вода и оставете MioMat да приготви каша. Цялата каша е 100% натурална, без мляко, добавена захар и оцветители.

Останете на чист въздух

Дори през зимата е необходимо детето да има къде да тича и да получава енергия. Чистият въздух е много важен. Целият ден в отопляемото помещение не допринася за психиката или имунитета на детето. През зимата трябва да се използва всеки слънчев ден, защото, разбира се, има по-малко слънчеви дни. А витаминът е много важно вещество за функционирането на имунитета. Ако тялото има недостиг на витамин D, има почти до 50% по-голяма вероятност да настине.

Вярваме, че нашите съвети и MioMat ще ви помогнат в здравословния начин на живот и ще стартирате силен имунитет. Минаха само няколко седмици и тук имаме слънчева пролет. Можем да го издържим заедно.:)