Тя получи наградата за Fair-Play за преждевременно прекратяване на битката на словашкия шампионат, само за да не нарани ненужно противника си. Тя е деветкратна световна шампионка, но от 1 януари се занимава със спорт, който не съществува в Словакия.

могат

Лусия Дебнарова. Снимка - LD архив, TASR

Бутате с дясната и лявата ръка. Които имате по-силни, по-доминиращи?

"Трудно да се каже. Лявата ръка е по-технична, дясната е по-мощна. Вече ме питат коя ръка ще натисне коя. Не смея да отговоря на това. Лявият е по-техничен, има добри ходове, десният е по-мощен. Ако се бутаха един друг, щеше да е наистина интересно. "

Започнахте да бутате на четиринадесет години с баща си, който също буташе. Но кои бяха първите ви спаринг партньори, опонентите ви? Вероятно не се хареса на вашите връстници.

„Баща ми ме запозна с този спорт. Той го обичаше, аз също го обичам и това е моето изпълнение, начинът ми на живот. Първият ми спаринг партньор беше баща ми, който ме научи на техниката да стоя правилно на маса и други подобни. Бутането не е само да дойдеш и да удариш, то също има своите правила. Затова той ме доведе до него и аз направих първите стъпки с него. След това стигнах до клуба на AWK Senec, към който все още принадлежа. Там започнах да се чифтосвам с момчетата. Признавам, че беше трудно, но ми даде много, все още се натискам на тренировки с момчета. Защото тогава, когато хващам ръката на жената, все пак е малко по-лесно, отколкото срещу мъжа. "

Вашите тренировки изглеждат подобни на културизма?

„Екструдирането е тясно свързано с фитнеса и укрепването, но основно използваме цялото тяло. Той се откроява при натискане, въпреки че повечето хора мислят обратното. Тренировките ми са разделени според това дали ще се фокусирам върху силата или техниката този ден. По време на тренировката на техниката, зад масата се научавам на правилното разположение на ръката, прецизни движения, ротатори, папки. Цялото тяло трябва да е в една хармония, защото е комплекс от цялото тяло. Въпреки че не изглежда така, вие също използвате краката си, за да бутате. "

Колко важна е диетата за вас?

„Нашият спорт е разделен на тегловни категории. Състезавам се в категория до 60 кг и в момента имам само два излишни килограма. Така че не трябва да пазя теглото си по някакъв специален начин, по-скоро става въпрос за балансирано хранене като активна спортна жена. Това означава да ядете достатъчно протеини, месо, зеленчуци и да избягвате нездравословна храна. Но става въпрос за начин на живот, опитвам се да живея и да се храня здравословно. "

След това преди турнира просто губите малко тегло в тегловата си категория?

„Да. Предимно водата намалява след седмица. Вече имам доказани методи за това. Просто трябва да се откажа от сладкото и теглото намалява. "

ММА борецът Ронда Рузи спомена в биографията си, че няколко часа преди мача тя не само не е яла, но и не е получавала течности. Само за да има предписаното тегло.

„Става въпрос за начина, по който спортистът го настройва. Не съм привърженик на драстичните диети. Ронда използваше сауната, тичаше топло, носеше много дрехи, само за да се поти колкото се може повече. Това обаче отслабва и производителността. Ако след това трябва да дадете максимално представяне в състезанието за няколко часа, особено ако е световно или европейско първенство, това ще ви разстрои. "

Каква е атмосферата на топ събития, на европейски или световни първенства? Феновете свикват да приветстват силно при натискане?

„Да. Случаят е, че на мястото се събират хора от всички страни. Страхотна атмосфера, все още не съм го изпитвал в Словакия. Естествено, най-насърчавани са местните жители. Атмосферата е красива, така че ревът създава подходящата атмосфера, когато пожелаете. Изведнъж се фокусирате максимално върху представянето си и не забелязвате нищо друго. Чудесно е."

Индивидуалните спортове при жените имат свои специфики, например тенисистките са известни с това, че не създават приятелства. В отношенията какви отношения управляват?

„С моите съперници? Имам много добри отношения с най-голямата си съперница, руската Екатерина Афонина, дори пишем във Facebook. Всички приятелства завършват на масата. Там не отчитаме факта, че се познаваме. Ние сме професионалисти. Все още не ми се е случвало да се гледаме грозно, можем да го избираме/разделяме. Също така не ми харесва, че жените не трябва да участват в този тенис например. Защо? Това е спорт, ако трябва да се справим с него, нека го споделим в състезанието. Но да бъдем приятели в цивилния живот, защо не. "

Казахте, че приятелството върви странично на масата. Преди две години обаче спечелихте наградата за феърплей за преждевременно прекратяване на битката на словашкото първенство, за да не нараните излишно опонента си Ребека Мартинковичова. Треньорът Мартин Руман, с когото сте работили по това време, каза, че няма да спре, че ще завърши битката дори с цената на контузия.

„Усетих пръста на опонента си в ръката си. Тогава дори се хванах за главата, че Господи, какво да правя. Така че просто я държах, но после я пуснах. Предпочитам да загубя, но не искам да наранявам никого. Не съжалявах за стъпката, но вече бях чувал такива изявления от нея, че е добре и т.н. Тогава много хора ми казаха, че е трябвало да го завърша с цената на контузия. Това е нож с две остриета, засега не знам какво решение би било най-доброто в такава ситуация. Ще видим следващия път дали някога ще вляза в мач, на който главата ми реагира. "

Най-накрая загубихте този мач?

„В крайна сметка спечелих, защото го повторихме. Вече внимавах там, за да не стане, за да не попадне пръстът й в грешната позиция. И аз спечелих. "


Спорният двубой между Люси Дебнарова и Ребека Мартинковичова на словашкото първенство (на видео от 00:14)

Ако трябваше да демонстрирате силата си, когато я превръщате в гири и тежести, както правите?

„Известен съм с това, че съм много силен тип спортист. През целия си живот печеля със сила, а не с техника. Въпреки че може да не изглежда така, когато го гледам, хората ми казват, че съм много силен на своите 60 килограма. Натиснах максимум 105 кила върху лежанката, хвърлих някакви 78-80 килограма в бицепса. Тогава имаме такива типични упражнения за лицеви опори, като сгъване с една ръка, което е чисто за силата на китката. Там успях да увия 60 кг, собственото си тегло. Тогава ще спомена катерене по въже, разбира се, без удара на краката, където мога да се кача до 20-килограмова тежест във времето на пробудената форма. Това са най-добрите. "

От ранна възраст си имал такава сила?

„Ян Германъс беше в центъра на вниманието, когато баща ми регистрира екструдирането. Това е легендата на нашия спорт в Словакия. Може да се каже, че баща ми ме е създал по негов образ, чрез сила. Хората често ми казват, че аз съм Яно Герман в женската традиция. Ласкае, но това съм само аз. "

Какъв е фонът на този спорт в Словакия? Има шанс да си изкарвате прехраната?

„Екструдирането работи в Словакия в рамките на Словашката асоциация за екструзия от 1994 г. и всяка година бяхме финансово субсидирани от държавата. Нов закон за спорта дойде от 1 януари тази година, когато аз като деветкратен световен шампион се занимавам със спорт, който не съществува в Словакия. Той бе изключен от списъка на националните спортове. С това, че през годините сме донесли повече от 320 медала. Глупости са, защото правиш нещо, което обичаш, имаш красив успех и някой отгоре ще ти каже, че ще те изключи. Дори не става въпрос за парите, а по-скоро за това, че сте топ спортист и изведнъж някой отгоре ще ви каже, че не, не сте. Когато преди половин година научих, че това предстои, също се разплаках. От друга страна, парите никога не бяха причината да го направя. На първо място, баща ми вдъхна този спорт в сърцето ми и обичам това, което правя. Независимо дали получавам 1000 евро или 0 евро. Ще продължавам да го правя, защото това е смисълът на живота ми. Всичко, което съм правил до момента в живота си, обуславях спорта. И искам да остане така. "

Ами допингът с ръчен допинг? Мускулите и силата на спортистите не винаги се придобиват само от разрешени ресурси.

„От две години екструдирането е включено в антидопинговата система ADAMS. Комисарите отиват да ни тестват на случаен принцип и това е много добре за нашия спорт. В миналото нямаше нищо подобно и така имаме поне такъв отговор, че ни възприемат като спорт. Отиват да ни проверят, знаят за нас и се радвам, че поне този тласък е напреднал. Били са при мен около пет пъти. Не знаех кога ще дойдат, обадиха ми се малко преди това. Наистина беше направено, за да почукат на вратата, да дойдат и да ви изненадат. "

Допингът е важен при екструдирането?

"Той беше. Винаги имаме контрол на световното първенство, спортистите вече знаят за тях и все още получават нещо. Те отиват на преглед, уринират и получават резултатите след два месеца и са положителни. И така, за какво става дума? Но е по-добре, отколкото беше в миналото. Много страни от бившия Съветски съюз гледат на химията. Преди две години те блеснаха на жени в категория до 65 кг. Хванаха Русия Олга Гаврил. Приличаше на момче, но ако не те хванат, не могат да ти го докажат. Хванаха я и тогава разбрах на какво са способни жените за сметка на здравето или бъдещото си потомство. В същото време според мен допингът няма да помогне на човек, ако той не вярва. Хората, които не му вярват, се нуждаят от него. "

Предполагам обаче, че имате и гражданска работа.

„Аз съм сертифициран треньор. Тренирам както жени, така и мъже, когато трябва да отслабнат, брат ми Miň и аз имаме фитнес тренировки. Ние сме толкова добре изиграни двама, правим групови тренировки, кръгове и други подобни за хората. Обаче помагам и на младите момичета в бутането, трябва да спомена например Тина Сойкова или Барбара Айпекова, които не принадлежат към моя клуб, но отиват да тренират с мен. И го правя безплатно. Никога не бих искал да взема пари от някой от екструзия, а напротив. Бих искал този спорт да се премести някъде и все повече хора да го правят. И ако повече жени го направят, ще бъда още по-щастлива. Може да звучи като страхотен феминизъм, но често срещам предразсъдъци като жените в мъжкия спорт. Не. Това е хубавото на жените да могат да бутат. Това е различно, но е хубаво в това. Че правя нещо необичайно. "

Екструдирането е кръчмен спорт за мнозина. Все още получавате предизвикателства за битките от момчетата?

„Все още има такива световни шампиони и винаги е нелепа ситуация, когато човекът, когото бутам, не признае загубата си и започне да мисли. Че изневерявах, защото китката ми беше сгъната и че трябва да го направим отново. С мъжете е трудно, когато трябва да се докажат. "

Случвало ли ви се е някой да ви изненада и да ви победи? Ако погледнете някой, който няма мускули, ще им го дам?

"Но да. Екструдирането е по-скоро сухожилие, отколкото мускули. Когато се появи спортист, който се занимаваше с друг спорт, той можеше да тежи 80 кг и да ме бута. Дори не трябваше да е спортист, достатъчно беше човек, който работеше ръчно. Например, работник, който всеки ден работи с лопата, наистина има износени ръце. И вече са ме били. "

Как реагирахте на това?

„Беше страхотно, с нетърпение го очаквах. Всяко предизвикателство беше приятно, от всички. Когато спечелих, въпреки че загубих. Най-вече, когато загубих от един работник, той беше смирен човек, а не егоист. Дори не му хареса, прие го нормално, добре “.

Психичните тренировки сега са широко разпространени сред световните спортисти, например Майкъл Фелпс е известен с неща като визуализация и други подобни. Вие също се подготвяте по този начин?

„Имам своите ритуали, които спазвам и без които не бих се чувствал добре, ако не ги изпълня. Визуализация в смисъл, че си представям, че ще спечеля и така нататък, да, но тя включва и молитвите ми или кръст на врата ми. Има още много, но останалите ще ги запазя за себе си. "


От световното първенство през 2014 г. Lucia Debnárová спечели 2 шампионски титли, самостоятелно
категорията беше доминирана от бутане отдясно и отляво

Върхът в света е тесен или има по-равномерни съперници?

„В моята категория съм най-вече на първо място и когато загубя, така и с гореспоменатата Екатерина Афонинова. Споделяме първите две места. През цялото време. Понякога е трудно за психиката, става въпрос за първия, който сбърка, вторият сгреши, първият се възползва от грешката. Все още трябва да сте мотивирани през следващите шест месеца в тренировъчния процес, трябва да усетите в ръката си вратичката, където противникът може да позволи, да се подготвите за нея. Не става въпрос само за физическа сила, а и за психика. Между нас има повече или по-малко психологически борби. Психиката играе голяма роля в спорта. "

Което мотивира деветкратния световен шампион да става всяка сутрин и да тренира усилено?

„Аз съм може би най-големият мотиватор за себе си. Тъй като вече не го издържам, трябва. Това е просто начин на живот в живота ми, бутането е нещо, което принадлежи в живота ми. Ако го нямаше, сигурно вече нямаше да съм аз. Не знам дали бих могъл да се озова в нещо друго, дали се е случило нещо лошо или просто е възникнала ситуация, при която не мога да го направя. Знам, че бих се занимавал с този спорт завинаги, може би бих образовал млади хора. Но не бих могъл да се отдалеча от екструдирането. "