Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Стивън Райнберг Репортер на HealthDay

съдържание

Четвъртък, 2 ноември 2017 г. (HealthDay News) Диетата с високо съдържание на фибри може да намали вероятността от смърт от рак на дебелото черво, се казва в ново проучване.

Сред хората, лекувани от неметастатичен рак на дебелото черво, всеки 5 грама фибри, добавени към тяхната диета, намаляват смъртността си с близо 25 процента, каза водещият изследовател д-р. Андрю Чан. Той е лекар в медицинския отдел в Медицинското училище в Харвард.

„Това, което ядете, след като сте били диагностицирани, може да има някакъв ефект“, каза Чан. "Има вероятност увеличаването на приема на фибри да намали смъртността от рак на дебелото черво и евентуално по други причини."

Въпреки това Чан посочи, че проучването не показва, че друга нишка е карала хората да живеят по-дълго, просто двете са били свързани.

Фибрите са свързани с по-добра инсулинова регулация и по-малко възпаление, което може да доведе до по-добро оцеляване, предположи той. Освен това диетата с високо съдържание на фибри може да предпази хората от рак на дебелото черво.

Според доклада най-голямата полза се дължи на фибрите от зърнени култури и пълнозърнести храни. Растителните фибри са свързани с цялостно намаляване на броя на смъртните случаи, но не конкретно със смъртните случаи от рак на дебелото черво, а плодовите фибри не са свързани с намаляване на смъртността по каквато и да е причина.

Влакната от храната, а не от добавките, са свързани с по-доброто оцеляване, каза Чан, който е и доцент по гастроентерология в Масачузетската болница в Бостън.

Фибрите са полезни за всички, а не само за хората с рак на дебелото черво, каза Саманта Хелър, старши диетолог в Нюйоркския университетски медицински център в Ню Йорк.

„Американците получават„ F “, за да получат фибри“, каза тя. "Всъщност по-малко от 3 процента от американците получават препоръчителен прием на фибри от 25 до 38 грама на ден."

Фибрите са от решаващо значение за оптималното здраве и профилактика на заболяванията, обясни Хелър.

Фибрите, открити в храната, поддържат системата на стомашно-чревния тракт (GI) в движение, подобряват ситостта, помагат за регулиране на теглото, борят се с рака и обслужват трилиони полезни микроби, живеещи в червата и червата.

„Растителните фибри са предпочитаната храна за тези GI микроби“, каза Хелър. "Изследванията показват, че когато се хранят добре, те поддържат добро здраве, борят се с болести - като рак, сърдечни заболявания, дивертикулоза и множествена склероза - и дори могат да помогнат за намаляване на депресията и други психични заболявания."

Диетичните фибри се намират в растителните храни като боб, пълнозърнести храни, ядки, зеленчуци и плодове. „Когато ядете повече растения, зареждате фибри, витамини, минерали и антиоксиданти“, каза тя.

За да получите повече фибри във вашата диета, Хелър предлага да подредите сандвич с фъстъчено масло и банан и леки закуски върху печен едамаме или хумус и флора от броколи за обяд върху пълнозърнест хляб.

Включването на два зеленчукови обекта с всяка вечеря, консумирането на пълнозърнести бисквити и зърнени храни като настъргана пшеница и обмен на бял ориз и пържени картофи за киноа, ечемик, овес и фаро също биха помогнали.

В проучването Чан и колеги са събрали данни за 1575 мъже и жени, които са участвали в проучване за наблюдение на здравето на медицинските сестри и здравните специалисти, лекувани от рак на дебелото черво, за да се разшири отвъд дебелото черво.

По-конкретно, изследването изследва общата консумация на фибри през шестте месеца до четири години след диагностицирането на рак на участниците. Изследователите също така разглеждат смъртта от рак на дебелото черво и всяка друга причина. През осемгодишния период умират 773 участници, от които 174 от колоректален рак.

Заключенията на проучването са ограничени, което показва връзка, но не и доказателства, тъй като участниците съобщават колко фибри са яли и откъде са дошли, което означава, че данните може да са изкривени от спомените на хората и тенденцията да казват на изследователите какво мислят, че искат да чуят .

Докладът е публикуван онлайн на 2 ноември в JAMA Oncology .

Повече информация

Американското общество за борба с рака разполага с информация за рака на дебелото черво.