Ивана Ihnátová 18 януари 2018 г. Превенция Симптоми
(Снимка източник: AdobeStock.com)
Захарен диабет (DM), наричан популярно aj диабет, е хронично метаболитно заболяване, за което е характерно хипергликемия, по този начин, висока кръвна захар.
Хипергликемията се дължи на липса на ефект инсулин, които могат да бъдат пълни или относителни.
Ако организмът не произвежда нито един собствен инсулин, говорим за диабет 1. Тип. Ако тялото произвежда инсулин, но ефектът от него е недостатъчно, говорим за диабет 2. Тип.
Захарен диабет - автоимунно заболяване
За съжаление не можем да контролираме дали някой развива диабет тип 1. Това е автоимунно заболяване, което означава, че тялото само унищожава клетките в панкреас, които са отговорни за производството на инсулин. Диабет тип 1 (за разлика от диабет тип 2) е типичен за по-младите класове, предимно до 35 години.
Диабет тип 1 е най-често срещан при белите хора.
Наследствеността играе важна роля при диабет тип 1
Презумпцията, че се развива диабет тип 1, увеличава наследствеността, но го прави не е единственият рисков фактор. Според учените болестта може да се появи дори след вирусно инфекциозно заболяване, или след приемане на определени лекарства против рак.
Как да се предпазим от диабет тип 2?
Диабет тип 2 се изявява главно в зряла възраст, независимо от пола. Понастоящем обаче не е необичайно диабет тип 2 да бъде диагностициран в млада възраст.
Въпреки че в развитието на болестта участват и генетични фактори, можете да решите дали тя действително ще се развие решете сами. Можете да повлияете на рисковите фактори за диабет тип 2.
Източник на снимки: Shutterstock.com
Рискови фактори за диабет тип 2:
- повишена кръвна захар (хипергликемия),
- високо кръвно налягане (хипертония),
- затлъстяване, особено в областта на корема,
- висок холестерол, особено LDL-холестерол,
- пушене,
- пия алкохол.
Как да се предпазим от диабет тип 2?
- поддържа оптимално тегло,
- предпочитат пресни плодове и зеленчуци,
- намалете приема на животински наситени мазнини в диетата,
- изберете храни с ниско съдържание на храна сол,
- упражнявай се редовно,
- не пушете,
- ограничете алкохола.
Здравият човек трябва да има ниво на кръвна захар на гладно и 2 часа след хранене под 6 mmol/l и гликиран хемоглобин под 6%.
Имате голям корем?
Вие ли сте от хората, които, гледайки стомаха си, осъзнават, че трябва да го изпуснат? Ако е така, чудесно. Можете да измервате дали носите рисков фактор за диабет тип 2 обиколка на талията.
Според Международната федерация по диабет (ICF) жените трябва да имат обиколка на талията по-малка от 88 см, мъже под 102 см. В случай, че сантиметърът ви е показал по-високи стойности, това е сигнал, че трябва да отслабнем.
Началото на диабет тип 2 е свързано с количеството интраабдоминална мастна тъкан. Разграждането му се регулира от инсулина, но ако има излишък от мазнини, инсулинът не реагира достатъчно и т.нар. инсулинова резистентност.
Източник на снимки: Shutterstock.com
Завъртете се с LDL холестерол
Мастните частици също влияят на производството глюкоза, което се отразява в увеличената му стойност. Те също са отговорни за производството на липопротеини, ние го наричаме LDL холестерол - това е друг сериозен рисков фактор за диабет тип 2. Повярвайте обаче отслабнете, естествено неговите стойности също ще намаляват.
Изчислете своя ИТМ
Можете също така да използвате изчисление, за да прецените дали имате наднормено тегло или затлъстяване Индекс на телесна маса - ИТМ. Това е отличен индикатор за риска от застрашаване на вашето здраве. Изчислявате го по разделям вашето тегло според телесната височина (в m²).
- Идвам 20. - леко поднормено тегло,
- 20. - 25 - нормални стойности,
- 25 - 30 - леко затлъстяване,
- 30 - 40 - тежко затлъстяване,
- над 40 - чудовищно затлъстяване.
Намалете високото кръвно налягане
Несъмнено един от рисковите фактори за диабет тип 2 е високо кръвно налягане. Най-добрият начин да разберете дали имате хипертония е да посетите лекар. Или вземете свой собствен манометър, ще получите обективен преглед на неговите стойности.
Пазете се от високо кръвно налягане. Съществува риск от засягане на съдовата система, т.нар. атеросклероза, която е отговорна за всички сърдечно-съдови заболявания. Освен това, ако диабет тип 2 е свързан с него, състоянието се влошава драстично и в същото време рискът от заболяването се увеличава бъбреците - диабетна нефропатия.
Източник на снимки: Shutterstock.com
Изхвърлете цигарите, не пийте алкохол
Ние също сме един от рисковите фактори за диабет тип 2 пушене а алкохол. В комбинация със затлъстяване, високо кръвно налягане или висок холестерол, тези заболявания значително увеличават риска от развитие на диабет тип 2.
Хроничното пушене постепенно уврежда съдова лигавица, което води до влошаване на чувствителността на организма към инсулин, т.е. инсулинова резистентност. Алкохолът отново помага качване на тегло, което, заедно с други рискови фактори, предизвиква редица други здравословни усложнения, които стоят зад появата на диабет.
Стойности на кръвното налягане:
Един отговор на „Рискови фактори за диабет тип 1 и тип 2: Какво можете да промените днес? ”
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.