Обърни внимание на режим на пиене. Трябва да пиете 2-3 литра вода всеки ден, но това е индивидуално за всеки от вас. Опитайте се да пиете колкото се може повече вода сутрин, когато органите работят най-добре - особено лимфна система, който сутрин извежда вредните вещества от тялото.
Ние не считаме качествения чай или кафе за течност, напротив, след кафе или качествен чай трябва да изпием 2 деци вода, което обаче не се брои за приема на течности.
Опитайте се да не направите грешката, че ако нямате време да пиете през деня, искате да наваксате, преди да си легнете. Можете да събудите подуване сутрин - бъбреците не работят както през деня - не го пренебрегвайте! Освен това не пийте течности 20-30 минути преди или след хранене.
РЕЖИМ НА ПИЕНЕ И НЯКОЛКО СЪВЕТА
Не всеки може да пие чиста вода сам. Ако сте от тези, които предпочитат минерална вода, пийте от време на време минерална вода без мехурчета или леко пенлива. Не оставайте с една марка минерална вода - завъртете ги, тъй като всеки има различно минерално съдържание. Ако продължавате да използвате едни и същи минерали, тялото ви ще продължи да приема едни и същи минерали през цялото време. Заменете само марката или вижте състава на различните марки на задния етикет. Опитайте страхотната Royal Water.
Ако дори не пиете минерална вода, добавете лимон, мента или настърган джинджифил към чистата вода. Не добавяйте обаче лимон вечер.
ЛЕЧЕБНА СИЛА НА БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
Имаме няколко съвета за вас относно лечебната сила на билковите чайове, ВНИМАНИЕ - пресни билки, НЕ саше билкови чайове, в които производителят ви обещава голям дял от билки ...
Риган: една и половина клонки риган се заливат с 3 одеяла вряла вода
Помага при кашлица, белодробни заболявания, спазми и други храносмилателни проблеми, подходящ е при възпаления, има антибактериални ефекти, помага при безсъние, подпомага метаболизма и е мощен антиоксидант.
Мащерка: залейте 3 чаени лъжички вода с една чаена лъжичка прясна мащерка
Има диуретично действие - премахва излишната вода, подобрява изпразването, прочиства пикочните пътища, дебелото черво, има детоксикиращи свойства върху кожата и поддържа имунитета.
Монетен двор: изсипете няколко пресни листа с вода.
Елиминира мигрена, болки в ставите, насърчава храносмилането, изпразването, подобрява добрия сън и има противовъзпалителни ефекти.
Хибискус: четири изсушени листа се заливат с 3 одеяла вода
Лекува високо кръвно налягане, холестерол и чернодробни заболявания, подходящ е при менопауза, болезнена менструация, прочиства кръвоносните съдове и бъбреците.
НЕ комбинирайте тези чайове, по-добре вземете едноседмично лечение от един вид. Пийте чайове два пъти на ден след 30 минути след закуска, втори чай най-много до 18:00. Не ги пийте на гладно.
Също така не забравяйте, че един 3-4 dcl чай означава 2 deci чиста вода в допълнение, тъй като качественият чай не се счита за течен + ние се опитваме да не пием чай вечер, поради гореспоменатото бъбречно натоварване - качественият сън е много важен! Всичко, което трябва да направите, е да изпиете 2-3 dcl вода преди лягане.