Ежедневните упражнения може да са по-полезни от ходенето на фитнес веднъж седмично, проучване на Медицинския клон на Тексаския университет-Галвестън стигна до такива заключения. Намерихме фантастична тренировка за вас, която ще оформи краката ви - не изисква специално оборудване - само бутилка вода - и отнема само 15 минути. Резултатите са фантастични и макар да изглежда много просто нещо, всъщност това упражнение включва всички критични части на мускулите в бедрата и бедрата. Ако искате да имате краката си в перфектна форма до лятото, трябва само да знаете това 1 упражнение.
Можете ли да държите бутилката между краката си? В допълнение към активирането на вътрешната и външната мускулатура на бедрото, коремните мускули и долната част на гърба, мастните слоеве се губят и подуването също намалява, всички мускули на краката се стягат и се формира цялото тяло.
Как да тренирате?
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
- Революционно упражнение в Infrashape Horizontal
- Секси тънки бедра Какво да направя за тях
- Черен сусам 7 начина, по които може да подобри здравето ви
- Добре дошли в лятото с гъвкаво тяло - последните свободни места за йога, пилатес и упражнения за здравите
- Сексика от Аватар Зоуи Салдан (35) иска по-големи цици