революционна

Предлагаме ви рецепта за вкусна и здравословна закуска, която в комбинация с упражнения и здравословна диета ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини в проблемните зони. Тази закуска съдържат много витамини, минерали и други полезни за вас вещества те ще помогнат за подобряване на външния вид на кожата ви и ще укрепят целия метаболизъм. Освен теб те освобождават редица вредни токсини от тялото и също те перфектно почистват дебелото черво. Аз ввисоко съдържание на фибри също ще помогне за решаването на проблема със запека и така наречения синдром на "мързеливото черво".

Имаме нужда от:

  • 5 до 7 сини сливи
  • 300 мл кефир (или бяло кисело мляко)
  • 1 супена лъжица смлени ленени семена
  • 2 супени лъжици овесена каша
  • 1 чаена лъжичка какао на прах

Подготовка:

Ще приготвим закуска вечер. Процедурата е следната:

1. Сложете сливите в купа и ги залейте с вряла вода.

2. Покрийте купата с капак и оставете да се влива за 10 до 15 минути.

3. Междувременно вземете втората купа и сложете в нея какаото на прах, ленените семена и овесените ядки.

4. Полейте с кефир (кисело мляко) и разбъркайте добре цялото съдържание.

5. Вземете купа сливи, излейте водата и натрошете сливите или разбъркайте в блендер, докато се пюрират.

6. След това добавете сливите към останалите съставки, разбъркайте отново добре и съхранявайте в хладилника за през нощта.

На сутринта извадете купа от хладилника и се насладете на супер здравословната си закуска!

Надяваме се статията да ви е харесала и че информацията в нея е била полезна! Ако е така, не се колебайте да го споделите с приятели. Приятен ден. Редакционен персонал