Вашият статус е актуализиран!
Реших да отслабна
Re: Реших да отслабна Re: Реших да отслабна
от pacherka »
хляб 70гр
салата 150-200
Холандско кисело мляко, което има поне 3% мазнини, но няма толкова въглехидрати, колкото лекото
бульон: запържете замразените зеленчуци в няколко капки олио и сварете във вода, добавете лавров, минимум сол и от време на време го лакирайте с 1 връзка
репички за закуска 2 големи
Знам за какво говориш. Броя KJ, дори не оценявам храната. когато поисках количеството, тя каза, че е подходящо за нормална чиния: lol: че всичко ще се регулира постепенно, че това е 1 фаза
Вече се опитах да отслабна X пъти с храна, където беше препоръчително да се броят KJ и
дали беше с Мира Весели, където държах 5000-5500KJ, не толкова малко, колкото miss: wink:
или за F-спорт, където е наблюдаван точния брой на S B T
и никога не съм успявал да отслабна по този начин, изобщо не ме устройваше
засега това ми подхожда доста и ще видя как ще продължи.
Знам, че тялото трябва да поеме определено количество S B T, а също и KJ. и не възнамерявам да ям до смърт, както го правя в момента. Очаквам тези промени, след седмица имаме лична среща с ново измерване и други инструкции
Re: Реших да отслабна
от подушвам »
pacherka Не мога да преценя дали сте го имали или не, освен ако не го преизчисля;)
и какво не ви устройваше за отслабване според Веселе или F-Sport?
и ако това ви устройва, добре ... просто не разбирам логиката на цялата работа. ако ям малко и веднъж диета. и благодарение на това го хвърлям . достигам до целия метаболизъм. и докато поддържате, е трудно да задържите нещо, ако внезапно имате по-висок енергиен прием. но може да е възможно. просто оставете да се получи. но вероятно ще е в това постепенно вдигане на енергия. Стискам палци .: wink:
мам краааснехо бамбуляка:)
експерт Публикации: 3580 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение
Re: Реших да отслабна
от подушвам »
Е, опитах се да ви го изчисля, въпреки че трябваше да позная много неща (например колко тежат 2 репички) и не броях бульона, защото нямам представа колко зеленчуци имаше то.
и получих само 3409 kJ и в тези 71 B, 80 S, 25 T . това, което според мен беше много малко.: wink:
мам краааснехо бамбуляка:)
експерт Публикации: 3580 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение
Re: Реших да отслабна
от подушвам »
госпожице, опитвам се да отслабна според Веселе. и ще ви кажа, че разликата е дали приемате 7000 KJ под формата на шоколад и паркове, или под формата на зеленчуци, пълнозърнест хляб, зехтин и т.н.
когато започнах да усещам колко ям нормално, бях шокиран ... беше много малък, получих само 4000 - 4500 KJ. и така работих дълги години и все се чудех, колкото е възможно, че не отслабвам и дори напълнявам.
сега, вече трета седмица, настроих приема на 7000, въпреки че изобщо имам проблем с него.: roll: wink: ale. чудес по света, отслабнах с 3 кг за 2 седмици.
това е моят практически пример. така че не казвайте какво би се случило, ако ядете толкова много и толкова . Аз също не вярвах, че може да работи.
Но разбира се, ако тялото от дълго време се смущава от ниския прием или честите диети, наистина можете да напълнеете в началото. но трябва да издържите и отново ще започнете да бягате.
мам краааснехо бамбуляка:)
експерт Публикации: 3580 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение
Re: Реших да отслабна
от Светлуска »
Re: Реших да отслабна
от подушвам »
Светлуска, някак си не разбрах. на какво всъщност реагирахте? особено това: „може би си прав, но аз наистина би трябвало да бъда горе-долу само зеленчуци и сурова храна и диетични неща, но по„ голям “начин.“.
Не ям само зеленчуци и изобщо не само сурова храна, ям и задушено месо, яйца, кисело мляко, хляб, картофи, ориз, риба и какво знам какво още.
така че наистина не разбирам за какво ставаше дума.
А иначе що се отнася до последния параграф за раждането и HAK.така определено не съм засегнат от него, не искам нито една от тези причини.
мам краааснехо бамбуляка:)
експерт Публикации: 3580 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение