Вашият статус е актуализиран!
Реших да отслабна
Re: Реших да отслабна
от Zuz ana »
Zuzka, не го виждам толкова драматично, мисля, че е страхотно, 1-2 кг са добре за една седмица, идеално, колко искахте да отслабнете? половин килограм? ако не гладувате изрично, тогава не е ужасно;) x
Изчислих около половин килограм - килограм. Не само бях гладен за това (чувствам глад само когато идва още храна), но понякога имах и такива неприятни чувства - стискам си ръцете, когато почувствах глад и през нощта се замъгли пред очите ми. Преди да навърша 80 години и да губя паунд на седмица, дори не забелязах. Сега при това тегло го усещам. В идеалния случай бих искал да губя около 2, максимум 3 килограма на месец. С настоящото тегло това ми идва разумно и реалистично. Ако взимам по 2 килограма на седмица за известно време, ще бъда напълно изтощен.
Така че разбрахме:)
експерт Публикации: 5361
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение
Re: Реших да отслабна
от франзела »
Zuzana, така че имам 2 дни зад гърба си и да, ако бях напълно щастлив/харесвам papkam /, но не съм гладен. Не можех да си го представя и с тези закуски, но наистина ми е достатъчно и съм гладна дори преди този обяд. Нямам идея дали ще изтърпя тези 90 дни, може би не, защото аз и диетата: добре: но исках да го пробвам, защото в района чух същата похвала за нея. Ще видя дали мога да издържа поне седмица и какъв ще бъде ефектът, ще ми е достатъчно да сваля около 5 кг. Какво държиш? Не искам да чета всичко тук, просто ratas kJ и съответно? Опитах и разделянето, но издържах само седмица, макар че те слязоха с 2 кг, но някак си не устоях. Най-голямото ми разочарование беше от супата с мазнини, но беше направо неудобно и не загубих нищо.
Соня, изглежда наистина добре.
Все още трябва да напиша, че наистина чакам с нетърпение утре, защото мога да си направя сладка вечеря и задължителен шоколад: D
Re: Реших да отслабна
от Zuz ana »
Госпожице, точно това усетих, че трябва да увелича порциите или. ако не се увеличи, тогава нещо е по-калорично. Днес бях в училище и също получих комплимент:) Така че, докато пишете, трябва да издържите.
багет - моята диета се основава на зачитане на нисък гликемичен индекс, комбинирайте храни, така че енергията да се освобождава от тях постепенно. Много е опростено, че винаги е протеин със сложни въглехидрати (например пиле + картофи + зеленчуци). Без брой калории, не можех да го направя. Просто бих бил стресиран от това.
Например, ядох днес:
Овесена каша с кисело мляко, стафиди, ядки и мед от лиза
D- моркови, тиквени семки
O- Броколи, домати, риба тон
Ol- 2 финландски хляба с извара
V - Зеленчукова супа с боб
Така че разбрахме:)
експерт Публикации: 5361
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение
Re: Реших да отслабна
от Zuz ana »
Zuz ana пише: Госпожице, точно това усетих, че трябва да увелича порциите или. ако не се увеличи, тогава нещо е по-калорично. Днес бях в училище и също получих комплимент:) Така че, докато пишете, трябва да издържите.
багет - моята диета се основава на зачитане на нисък гликемичен индекс, комбинирайте храни, така че енергията да се освобождава от тях постепенно. Много е опростено, че винаги е протеин със сложни въглехидрати (например пиле + картофи + зеленчуци). Без брой калории, не можех да го направя. Просто бих бил стресиран от това.
Например, ядох днес:
Овесена каша с кисело мляко, стафиди, ядки и мед от лиза
D- моркови, тиквени семки
O- Броколи, домати, риба тон
Ol- 2 финландски хляба с извара
V - Зеленчукова супа с боб
много добро меню 8) б и какви са финландските хлябове? бисквити някои?
точно бисквита със сусам. вкусът ми е нормален.
Така че разбрахме:)
експерт Публикации: 5361
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0
- Лично съобщение