Дял
Витамин В12 е изключително полезен и необходим за нашето тяло, но въпреки това подценяваме приема му. В същото време наистина е достатъчно малко.
Можете да доставите необходимия витамин В12 на тялото си с плодови сокове или разнообразни храни. Дори известни личности като Рита Ора или Риана са му се поддали. Поглезете се веднага след като прочетете статията и помогнете на тялото си!
Витамин В е като бомба за нас, която веднага ни зарежда с енергия и ускорява метаболизма ни. Освен това поддържа правилното състояние на нашите нерви, кръвни клетки и доставя кислород на нашите органи.
Какви са симптомите на неговия дефицит?
Повечето хора получават достатъчно витамин В12 от естествени източници (месо, риба, яйца и млечни продукти). Това означава, че вегетарианците и веганите са най-предразположени към дефицит на този витамин. Подобна история се развива при жени с чревни проблеми. Това е така, защото хроничното чревно възпаление, което се появява и при цьолиакия, например ограничава способността на организма да усвоява необходимите хранителни вещества. Например тези пациенти също страдат от киселини. Какви обаче са другите симптоми на неговия дефицит?
- Около половината от хората с дефицит на витамин В12 забелязват промени в езика си. В резултат езикът ви може да изглежда болезнен и чувствителен към различни вкусове. Пикантните храни може дори да изглеждат абсолютно скучни.
- Друг от симптомите е парещо и бодливо усещане в ръцете и краката. Освен това краката могат да загубят стабилността си. Ако забележите някакви промени в баланса, посетете Вашия лекар.
- Недостигът на витамин В12 засяга и мозъка ви. Всякакви нервни промени в мозъка могат да доведат до объркване и лоша памет.
- Липсата на витамин В12 води не само до умора и загуба на енергия, но постепенно може да ни повлияе само като изпаднем в депресия и лошо настроение.
Ако забележите някой от тези симптоми, не се колебайте и започнете да консумирате витамин В12, под формата на различни храни или хапчета. Има много възможности на пазара.