Сурови материали за 4 порции
20 g паста от твърда пшеница, 1 чаша нарязан лук, 1 чаша нарязана на кубчета целина, 1 чаша малки парченца нарязани гъби, corn чаши консервирана царевица, 20 dg риба тон, маринована в собствен сок (не масло), отцедено, ½ чаши обезмаслено мляко, пресни билки, нарязани на малки парченца (босилек, риган, магданоз), 1 супена лъжица настърган пармезан, 2 средно големи домата, немазен спрей за омазняване
Приближаване
В леко подсолена вода варете макароните, докато полуомекнат. Напръскайте тигана със спрей за печене. Добавете целина и лук и запържете за известно време. Добавете нарязани гъби и царевица и подгответе за още пет минути. Добавете нарязания тон и макаронени изделия, разбъркайте и налейте млякото, в което сте смесили нарязаните билки. Поръсете с пармезан и печете 14-20 минути. Гарнирайте с резени домати преди сервиране.
1 порция съдържа: 320 калории .
Етикети:
Етикети
- Съвети за отслабване и хранене
- ефективна диета
- Здравословна диета
- Скъпа
- храня се
- количество калории в храната
- Рецепти за отслабване
- Движение и упражнения
- Метаболизъм
- ОТСЛАБВАНЕ
- заболявания
ТЪРГОВСКО ПРОСТРАНСТВО
Контакт
Оранжев център за отслабване: 0918 728 996
- Бърза вечеря според мързеливата готварска книга Безглутенови макарони с риба тон, изпечени на хрупкаво; Без глутен
- Рецепта Пълнозърнести тестени изделия с риба тон - Foodblog, храна, рецепти, пътувания
- РЕЦЕПТИ ОРИЗ И ТЕСТЕНА
- Шампиони с рецепти, пълнени с тиквички и броколи - здравословна диета, рецепти
- Рецепти - педиатър