Искате да готвите здравословно, но нямате вдъхновение?
Вие сте новодошли в кухнята и се страхувате, че няма да можете да приготвите такова ястие?
Притесненията са излишни. Имаме съвет за вас за книга, в която ще намерите 300 страхотни рецепти, бонусът от които е тяхната простота и бързина на приготвяне. Освен това определено ще ви помогнат съветите и съветите на автора как да улесните работата в кухнята и да спестите време.
Книгата ще бъде оценена и от спортисти или тези, които искат да намалят теглото си без диети и глад. С помощта на тези рецепти можете да създадете свой собствен хранителен план без помощта на диетолози.

които искат

Книга Рецепти на моята здравословна кухня е само за вас! В него ще намерите до 300 рецепти, от които определено ще изберете любимите си. Ще научите и как успях да сваля 40 кг благодарение на здравословна диета и упражнения.

Автор Патриция Адамчикова е майка на две деца и популярен блогър, който от няколко години вдъхновява хиляди фенове в социалните мрежи. Тя също пише в книгата за това как е успяла да свали 40 килограма благодарение на здравословното готвене. Вдъхновете се от тази уникална дама и се потопете във водовъртежите на нейната чудотворна кухня с нея.

• В книгата ще намерите традиционна словашка кухня, приготвена по здравословен начин и нетрадиционни рецепти за хора с желание да открият.
• Ястия със здравословна кухня, приготвени с акцент върху вкуса, бързината и простотата, подходящи за начинаещи.
• Рецептите имат балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини.
• Подходящ за хора с непоносимост - рецептите са маркирани с ясни етикети (без лактоза, без захар, без глутен).
• Рецепти, подходящи за хора, които искат да се хранят здравословно, активни спортисти или за тези, които искат да отслабнат без диети и глад.
• 300 рецепти, от които можете да съставите план за хранене за целия ден.
• Съвети и съвети как да улесните работата си и да спестите време.

Книга Рецепти на моята здравословна кухня е тук сега за всички, които искат да се хранят по-здравословно, да отслабнат и да се чувстват по-добре, но не знаят как да го направят. Книгата е написана за всички любители на храната, защото рецептите са изготвени с акцент върху вкуса и качеството на съставките.

Хрупкава тава със сладки пържени картофи и потапяне от лук

Хрупкав тиган
• 2 пилешки гърди
• 500 г броколи
• 10 мл соев сос
• Две шепи сиви домати
• 1 глава лук
• щипка сол и смлян черен пипер
• 2 PL зехтин
• 700 г сладки картофи
• 1 чаена лъжичка или подправка
• щипка сол
• 1 чаена лъжичка пипер на скара (без глутамат)
• 1 PL зехтин

Chive dip
• 150 г гръцко кисело мляко или заквасена сметана
• щипка сол
• 1 скилидка чесън
• шепа нарязан лук

Приближаване:
Първо, пригответе пържени картофи от сладки картофи. Обелете ги и ги нарежете. В купа смесете олиото, подправките и солта и смесете с картофите. След това ги поставете върху хартия за печене. Печете около 30 минути при 180 ° С. Докато пържените картофи се пекат, запържете нарязания лук в олио, добавете нарязаните гърди, подправете, посолете. Когато месото се изтегли, добавете нарязаните броколи и го изпечете, залейте със соев сос и добавете разполовените домати.
Пригответе нарязания лук, като нарязвате лука на ситно, смесвайки го с гръцко кисело мляко, сол и смлян черен пипер. Сервирайте храната, като сервирате месо със зеленчуци, пържени картофи, салата и потапяне, в което можете да потопите парчета броколи и пържени картофи.
Порции: 4
Време за приготвяне: 50 минути

Стотици други невероятни рецепти могат да бъдат намерени в новините Рецепти на моята здравословна кухня.