Работите ли от вкъщи? Бързи рецепти за 30 минути

Докато някои използват повече свободно време и се учат да готвят, други работят усилено от вкъщи, търсейки бързи и лесни обеди. Добрата новина е, че редица ястия, които са лесни за приготвяне, също могат да бъдат здравословни.

рецепти

Пълнени каламари

Лятото е времето, когато най-често се наслаждаваме на морски дарове и чудовища. Те също така включват популярни каламари. Опитайте се да ги приготвите пълнени с шунка, сирене, чесън.

Пълнен пъпеш

Лятото иска нещо освежаващо. Вместо десертни плодове и не само обикновени. Опитайте се да спечелите с него и пригответе например този вкусен пълнен пъпеш. Няма да ви трябва много и вкусът ще си заслужава!

Пълнени гъби

Харесвате ли гъби и мислите ли какъв нестандартен деликатес бихте направили от тях? Възползвайте се от сезона на барбекюто и се насладете на пълнени печени гъби, поръсени със сирене.

Пъстърва на скара с билки и тиквички

Пъстървата е една от най-подготвените сладководни риби у нас. Нищо чудно, че никога няма достатъчно рецепти за пъстърва на скара. Не забравяйте обаче, че важи общото правило „по-малко е повече“. Пъстървата сама по себе си е отлична, така че обикновено няколко билки са достатъчни, за да й се усмихне.

Пшеница - здравословен пай от пшеница

Пшеницата е отлична и здравословна храна не само за целиакия. Тази зърнена култура съдържа много витамини и минерали. Можем да го използваме като гарнитура, независимо дали се сгъстява в супи или го прави сутрешна каша. Ако искате да си представите, опитайте тази здравословна торта.

Палачинки с извара и боровинки

Изварата е добре наситена и е особено подходяща за диети. Той е богат на протеини, а също така съдържа много витамини и минерали. Червените боровинки от своя страна са известни със своя благоприятен ефект върху пикочните пътища. Освен това ще откриете флавоноиди, които се борят срещу запушването на кръвоносните съдове и регулират кръвното налягане.

Пикантна пилешка супа с билкова юфка

Бульонът се счита за основа на гастрономията, той е подходящ за приготвяне на супи и сосове. Определено не принадлежи само на кухнята на бабите, все още се използва в най-добрите ресторанти. Освен това му се приписва лечебна сила, помага особено при настинки - добавя сила на тялото и душата.

Полска извара

В полските сладкарници обикновено намираме торти върху листове за печене, които клиентите купуват според теглото - сирене, ябълка, мак. През летния сезон определено не можете да пропуснете сладките, които са сезонни плодове. Този чийзкейк също е много характерен.

Праз, увит в шунка

Ако ви харесва обикновена бърза вечеря или имате неочаквано посещение и трябва бързо да приготвите солена закуска, тази рецепта е идеална за това. Това е малко по-различно и никой няма да очаква да има увит праз вътре!

Протеинов ориз

Тази рецепта ще бъде оценена особено от спортисти, които се интересуват от диета по отношение на въглехидрати, протеини и балансирано количество хранителни вещества. Рецептата е много проста, бърза и разбира се питателна.

Печен карфиол с бриндза дип

Когато казвате карфиол, какво първо ви идва на ум? Пържен карфиол с картофи или сос тартар? Вероятно вече знаете, че това няма да е най-добрият и здравословен начин за приготвяне на карфиол. Този път ще опитате по различен начин?

Френска бирена супа

Френската кухня и бирата вървят ръка за ръка. Супата мрънка и бирата придава страхотен вкус. Бирата съдържа много витамини и други вещества, които подкрепят положително здравето, когато се контролират при консумация.

Оранжеви бисквити за кафе

Традицията на бисквитите за кафе се използва от незапомнени времена. Почти във всяко кафене получавате малка бисквитка за кафе. Обикновено обаче те са пълни с ненужни захари и втвърдени мазнини. И тъй като всичко, което се приготвя вкъщи, има по-добър вкус, защо не изпечете дори тези малки бисквитки за кафе? И дори с освежаващ портокалов вкус!

Протеинови шоколадови топки

Много хора, когато чуят думата протеин, автоматично си представят нещо лошо, камо ли някои хормони и стероиди, използвани от културистите. Това обаче изобщо не е вярно. Протеинът е „прах“, който се произвежда предимно от суроватка, която съдържа аминокиселини - които са градивните елементи на протеините.

Кубчета Patison със загубено яйце

Patison е една от разновидностите на тиквите. Както всички тикви, той е пълен с витамини и минерали. Сред най-важните са желязото или калият. Патизонът е с ниско съдържание на натрий, което го прави добра хранителна съставка за хора, които страдат от сърдечно-съдови проблеми или бъбречни заболявания.

Пълнени тиквени лещи от хокайдо

Тиквите Хокайдо са отлични не само като декорация, но и като съставка в кухнята. Те съдържат много витамини, малко въглехидрати (това ще бъде оценено особено от тези, които се опитват да намалят теглото си) и можете да приготвите всичко от тях.

Супа от цвекло с кюфтета

Правилното храносмилане е от съществено значение за оптималното здраве. Цвеклото съдържа много бетаин, който помага да се стимулира функцията на стомаха и производството на жлъчка. Освен това предотвратява втвърдяването на артериите и активира функцията на черния дроб.

Сладко от печени сливи

Твърди се, че сливите са най-често отглежданите летни плодове в Словакия. За сливите всеки може да се сети за кисела баница със сливи с трохи или домашна сливова ракия. А какво ще кажете за сладкото? Бабите го готвяха по цял ден в казана и който се разхождаше, трябваше да го разбърква.

Палачинки от елда

Обичате ли палачинки? Какво ще кажете да опитате по-здравословния си колега от елда брашно? Подготовката изобщо не е трудна. Те са подходящи за закуска, но и за хапане по време на десетия или оловран.