като

Никол не трябва да се срамува от тялото си. Тя не е слаба жена и фигурата й е перфектна.

Никол (35) има едно от най-красивите тела в Холивуд. Тя сподели ефективни трикове с феновете си. Твърди се, че дължи извивките си на кокосова вода, течащ и овлажняващ крем.

Бившата певица Pussycat Dolls поддържа страхотната си фигура чрез редовни тренировки и освен танци, тя често тича. Тогава се казва, че се раждат най-добрите идеи.

Тичане под музиката

Никол изчиства главата си напълно, докато тича. За нея не е просто мъртво време, а и обратното. По време на тази страхотна дейност за тялото тя се казва, че има най-много идеи, например, когато композира нова музика. Предпочита да тича сутрин и се отдава на тази дейност с желязна редовност. Той ще се отдаде на бягане, дори ако има само 20 минути. Ако тя не спортува, тялото й изисква ендорфини. Допълва ги с редовни упражнения за силова йога, благодарение на които има перфектно изчертани и грациозни извивки. Певицата препоръчва също клекове, за да оформите бедрата и дупето.

Балансирана диета

Красивата хавайка спазва правилото, че всичко трябва да се яде умерено. Тя не е фен на крайностите. Денят започва с овесени ядки. Често се отдава на яйца, пушена сьомга или пълнозърнест хляб. За обяд предпочита зеленчуци, плодове и риба или пиле. Радва се на ядки кашу и бадеми, които имат благоприятен ефект върху косата и кожата. Според нея мангото и бананите са чудесен витаминен допинг. Никол също допира тялото си с кокосова вода, благодарение на което то се хидратира и поддържа свежо.

Николин съвети:

  • Опитва се да яде по цял ден, не яде късно вечерта.
  • Всеки ден намира време за поне 20-минутно бягане, което се допълва от клекове.
  • Той напоява клетките с кокосова вода и често рисува тялото с овлажняващ крем с блясък. Това подкрепя ефекта на стройност и свежест.