Да останеш във форма като майка на две деца? Не е лесно и за актрисата Ева Мендес. Тя обаче разкри пред списание Shape какво работи за нея.

красота

Твърди се, че основата е твърда котка на бягаща пътека или стационарно колело, което той превежда, като тренира с тежести. Интервалното обучение под ръководството на експерт укрепва тялото й и помага да се поддържа във форма.

Актрисата сподели, че много обича да тича. „Харесвам класическото бягане и спринт. Правя обаче и двете на интервали и използвам индивидуалните паузи между бягането, за да се укрепя и да работя с гири. В момента е по-лек, защото долната част на гърба ми не ме устройва малко “, обясни тя пред Шейп. Актрисата Ева Мендес няма право да кляка. Благодарение на тях се оформя дупето й, но и коремът. И втората алтернатива, която работи, за да запази извивките стабилни, е изпадането. Понякога с добавена тежест.

Двукратната майка каза на списанието, че тренира три пъти седмично. По време на подготовката на филма или през лятото, когато иска да бъде малко по-очертан, той тренира пет дни в седмицата. „Никога не тренирам непрекъснато. Виждам по-добри резултати на тялото си, ако му дам и фаза на почивка “, коментира Мендес.

Що се отнася до диетата си, тя разкри, че в домакинството й няма нездравословни храни. "Искам да давам пример с децата си, така че затова", каза тя. Казват, че тя сама яде най-често срещаните яйца по всякакви начини. Независимо дали става дума за печено говеждо, омлет или меко сварено яйце. Менюто й включва бобови растения или ориз, но също така и постно месо и риба. Сред тях, например, сьомга. Актрисата използва и рибено масло под формата на хранителни добавки. Казват, че е чудо за сияйна и здрава кожа. Понякога добавя кокосово масло, което използва върху лицето си, но и в кухнята.